健身锻炼是先减肥还是增肌？

Question

如题所述

Answer 1

健身锻炼是先减肥还是增肌？锻炼首先是锻炼体质，增强体力，比如说总部有慢到快久而久之，坚持到一定时间，减肥效果，增肌效果同样显著

Answer 2

建议先减肥再增肌，提高肌肉量可以提高基础代谢率，减脂更快而且增肌期间要保证热量盈余会导致体重增长，所以先增肌在减肥

Answer 3

对于先减肥还是先增肌这个问题，健身教练一般会要求先减脂。先把体脂降下来，然后再锻炼肌肉，这样效果会比较明显。但凡是健过身的人就会发现，当你的体质减下来的同时肌肉也在增长。

Answer 4

健身锻炼应该是先减肥后增肌的。微微先要把你的脂肪都减掉，然后再增肌。

Answer 5

当然是得先减肥了，然后再增肌，因为锻炼身体是得减肥，以后再增长肌肉，这样的话，不会给狗狗造成一定的伤害