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初学者刚开始跑步的话跑多长的距离比较合适
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推荐答案 2017-03-25
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晨
跑初学者
每天应跑多少公里
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?
答：
对于晨跑的最佳公里数，
专家建议保持在每周20-25公里，平均每天进行3-4公里的跑步
。对于初学者，首要目标是建立跑步习惯，而非单纯追求公里数，确保每次跑步时间不少于30-40分钟更为关键。在选择晨跑距离时，重要的是关注个人体能和进步，而非一味追求公里数。开始阶段，关注舒适度和持续性，逐步增加距离...
跑步初学者
选择怎样的时间和
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?
答：
你要是新手的话，
建议慢跑四十分钟到一个小时左右
，距离的话，就看你这四十分钟跑多远了。等你慢慢跑习惯了，再增加时间
为什么说
跑步
5公里是
刚刚
好
的距离
?
答：
对于一个刚刚开始想要用跑步来锻炼身体的人来说，
五公里是一个最理想的距离
，首先把五公里作为一个目标，而这个目标不会感觉太远而轻言的放弃，也不会因为这个目标很容易达到而失去了动力，所以跑步的五公里就是刚刚好的距离。在生活当中，现在越来越多的人注重自己的身心健康了，每个人都想提高自己的身...
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