吃哪些水果能降血压？

Question

如题所述

Answer 1

患了高血压的朋友们，建议选用以下水果：苹果：（味甘、性凉。有生津润肺、健脾益胃、除烦醒酒等功效。） 现代医学研究表明，高血压病的发生往往与人体内钠盐的积累有关，人体摄取过量的钠，是脑卒中（中风）和高血压病的病因之一而苹果中含有一定量的钾盐，可将人体血液中的钠盐置换出来，有利于降低血压，苹果中含有较多的苹果酸，可使积存在体内的脂肪分解，具有减肥作用，苹果酸能降低胆固醇，建议同时配合逍降茶这种药食同源的中医组方当茶泡饮可以起到很好的调理作用，具有对抗动脉硬化的作用，苹果中含有果胶质，它是一种可溶性纤维质，也有助于降低胆固醇。香蕉：（味甘，性寒。有清热、润肠、解毒等功效。） 香蕉的营养十分丰富，含糖类碳水化合物、蛋白质、粗纤维，以及钙、磷、镁、锰、锌、铜、铁等矿物质元素，而脂肪含量很低，是一种营养价值很高的食物。医学专家、学者们都一致认同，香蕉是防治高血压病的优质水果。香蕉中所含降血压的钾离子有抵制钠盐过多所致的升压和损伤血管的作用；同时可改善并调整钾钠比，即适当服食高钾食物可有效地降低机体对钠盐的吸收并且对心肌细胞也有较好的保护作用。医学专家们指出，人体缺钾时常伴有头晕无力和心律不齐等症状，而香蕉中恰好富含这种重要的营养素。对于高血压病并发动脉粥样硬化（包括脑动脉硬化、眼底动脉硬化等）冠心病患者来说，常食香蕉或香蕉茶、香蕉粉等均有较好疗效。尤其是患有大便燥结的高血压病者，食用香蕉效果尤为显著。西瓜：（味甘、性寒、有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效） 西瓜可防治高血压病。西瓜几乎不含脂肪，而西瓜的汁液几乎包括了人体所需的各种营养成分，如瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、乙二醇甜菜碱、腺嘌呤、蛋白酶、配糖体以及胡萝卜素、维生素C、多种矿物质等。因此高血压病患者以及有血压升高现象的人，在春、夏之交到秋冬季节适量服食西瓜，对治疗高血压病是大有帮助的。西瓜皮（俗称西瓜翠衣）、西瓜子仁与西瓜一样，也有较好的防治高血压病作用。

Answer 2

你好，综合推荐下面的一些水果，是有益的。

1、香蕉，医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。、




2、鳄梨，根据美国心肺与血液研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。




3、柠檬，具有很大的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。




4、菠萝，中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。




5、猕猴桃，被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。




6、荸荠，荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。




7、柿子，对于柿子这种水果要一分为二地看待，因为在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有降低血压的功效。但又因柿子含有较多单宁，多吃会口涩、导致大便干燥，严重的时候引起便秘，进而导致血压升高。




8、苹果，适量（一天一个200克）饭后食用有利于消化，但苹果含有丰富的糖类和钾钠盐，经常吃苹果会摄入过多的糖分和钠盐，对高血压患者不利。




9、柑橘，一天少许（半个）。

综合多方信息，水果只能作为食物（食疗）的补充，如果有高血压，要听医嘱，多大是药物控制为主，保持合理饮食、适量运动、作息正常都很重要。

祝健康，希望对你有所帮助，喜欢就采纳吧。

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Answer 3

苹果，血压高一般是因为血液里的胆固醇太高了，血液的粘稠度太高了引起的，苹果富含水溶性膳食纤维，可以清除血液内的胆固醇，使血液的粘稠度下降，从而缓解血管的压力。

Answer 4

不存在某种水果有显著的降压作用。 之所以说多吃水果是因为水果中的维生素和纤维素能减轻高血压所造成的靶器官损害。 高血压还是药物控制为主，当然合理饮食、适量运动、作息正常这些也很重要。

Answer 5

适合高血压患者吃的4种水果，每天吃一些，血压能稳定不少