腰间盘突出患者不宜做哪些运动?做哪些运动又利于恢复呢？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

不适宜做太巨烈的运动，如散打、拳击、相扑、柔道、跳远、跳高、大量的仰卧起坐等对腰部要求较高的运动，更不适宜长时间从事体力劳动！
要说什么运动可以治疗吗？少量的仰卧起坐、太极等活筋动骨的慢运动都可以有效缓解或治疗！
切记不要太猛烈地弯腰、用力，尤其不要用力抬东西，晚上睡觉注意别受凉。