腰椎间盘突出需要怎样锻炼对恢复好呢

四年前得了腰椎间盘突出,坐久或站久了经常感觉腰酸,有时大腿小腿也酸的,如果白天太累的话,晚上还会头痛呕吐

腰椎间盘突出的锻炼方法,我们一般还是建议病人要做一些运动,是加强腰背肌力量的锻炼,比如游泳、做小燕飞,让腰肌的力量比较强了。
比如像腰肌的作用,像电线杆两边的钢绳一样的,肌肉力量起一个固定的作用。如果肌肉力量强了,腰椎就比较固定,它就不会出现椎体不稳,造成间盘突出、小关节紊乱等。
所以我们要让病人做一些加强腰肌力量的训练,可以在康复理疗科有专门的治疗师来指导,实际上避免的一些动作,就是加重腰椎负担的动作,比如腰椎负重、拎重东西、抱重物等,这些动作是要避免的。
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第1个回答  2023-05-09

椎间盘具有缓冲和固定的作用,但是随着年龄的增长,椎间盘会分解和退化,会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力,椎间盘被挤压后,就会压迫神经,或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经,就会引发局部组织出现炎症,进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键,中医认为,椎间盘突出为风寒湿邪所致,较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的,遵循中医通则不痛的原理,所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及,很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法,大家可以微信搜索小程序:治腰突特效药,就可以获得保守治疗的方法,是最好的选择。因为无论是做手术,还是大的或者是微创,都会对我们精密的椎间盘组织有损害,

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼,是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗:包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主,可以很有效的缓解疼痛,但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法,也只是缓解疼痛。

2、手术治疗:腰椎间盘突出症反复发病,且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步,莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法:能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度,阻止椎间盘和骨破坏,防止畸形和残废。

第2个回答  2019-09-15
腰椎间盘突出症是一种严重影响人们工作生活能力的常见病、多发病。腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状,建议及时的挂个骨科,做个腰椎的X线或是CT检查,根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。可以应用 腰椎骨纺世医帖,另外可以做倒走,以及吊单杠,这些都有助于减轻椎间盘膨出,改善症状,并且预防进一步加重,如果是症状进一步加重,影响到正常行走,那可以考虑通过手术处理。
第3个回答  2019-09-15
腰间盘突出锻炼蹲墙功很好
因为我就是受益者
你可以百度蹲墙功跟着练习就可以,