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腰椎间盘突出有什么自我锻炼恢复的方法?
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推荐答案 2017-06-24
在卧床休息症状缓解的基础上,可以选择游泳、平板支撑、桥式运动或者燕子飞等锻炼方式,锻炼您的腰背肌。锻炼需适度,同时需要注意在工作和生活中避免长时间固定一个姿势,戒烟,保持好心情。希望我的回答能帮助到您,祝您早日康复!
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其他回答
第1个回答 2020-03-16
你好,腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状,建议及时的挂个骨科,做个腰椎的X线或是CT检查,根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心,只要经过处理以后,症状渐渐消退了,那就没有什么关系。可应用腰椎骨方世贴,多休息,祹宝有,另外可以做倒走,以及吊单杠,这些都有助于减轻椎间盘膨出,改善症状,并且预防进一步加重,如果是症状进一步加重,影响到正常行走,那可以考虑通过手术处理。祝您健康。
第2个回答 推荐于2017-06-24
腰椎间盘突出症,长期导致腰椎变形患者由于不正确的姿势要注意保暖。自我运动继续发展的疾病可以控制的。患腰椎间盘突出症患者平时要注意保暖,养成良好的生活习惯,包括正确的姿势和适当的运动。平时不拎重物,并尽量减少腰部的负担。控制发作的机会。
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第3个回答 2013-03-03
倒退着慢慢走,我有个同学就是这样的
第4个回答 2013-03-03
向后慢慢的,我有一个学生,
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