如何提高身体的觉知力
1、在瑜伽练习中，集中注意力
将你的意识更多的向内收，屏蔽外界的干扰，集中注意力，可以帮助提高觉知力，也可以让体式练习更稳定，避免受伤。日常生活中，大家可能会有这样的感受，当你闭上眼睛，将意识内收的时候，你可以听到自己的呼吸声，感受到自己的心跳，反之则听不到也感受不到。
2、加强平衡能力的练习
平衡能力的练习可以很好的帮助提高身体的本体感觉，瑜伽中树式、站立手抓大脚趾、战士3式、半月式等平衡体式都是很好的提高本体感觉体式，此外借助瑜伽球的练习也非常好。
3、多做冥想练习
很多瑜伽初学者会比较忽视冥想的练习，但事实上，冥想练习也非常重要，
冥想练习不仅可以帮助建立身体的觉知力，还能提高大脑的活力，这一点已经得到科学的证实。
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