第1个回答 2019-04-27
1、跑步:跑步可以增加腿部肌肉活动挤压静脉血液使其流动更加顺畅。长期坚持静脉曲张可以改善.(坚持一天一小时长期会改善)
2、双腿轮休:站立时不要总是用两条腿在一起支撑整个体重可以集中精力让两条腿交替休息。站立时经常踮起脚尖让脚后跟一起滑落或经常做蹲姿运动。
3.瑜伽:瑜伽伸展和放松技巧对静脉曲张特别有益。有些姿势能促进血液循环促进血液从腿部流向心脏。深呼吸运动也可以通过让更多的氧气流入血液来缓解不适。
4.休息时保持腿高:最好的方法是在休息时抬起你的脚。让你的脚在心脏水平上方几英寸处休息这样可以帮助你在重力作用下将血液从腿部流到心脏。躺在腿下的枕头下会很舒服。
5.不要交叉双腿:如果你喜欢在坐的时候交叉你的腿最好是交叉你的脚踝而不是你的膝盖以促进血液循环。为了进一步促进循环露娜的大白女性应该避免穿高跟鞋而不是平底鞋或斜跟。
第2个回答 2019-05-27
1、皮肤痒，肌肉酸胀
发病初期，患者通常没有太明显症状，但有可能会出现小腿皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、疲劳、腿部有沉重感等症状。
如果处于站立，可见小腿静脉隆起，如果把脚抬高就会比较舒服。
2、双肢水肿
患者还可能会感到双下肢广泛水肿，患肢疼痛，运动时加剧，甚至有时静止时也会疼痛，并且还会在夜间加重。有些患者会发生脚部血液淤积、脚踝发紫等症状。
3、皮肤色素沉淀、出血
静脉曲张的早期症状不重视治疗的话，严重时可发生皮肤色素沉淀，出现湿疹样皮炎、溃疡、或静脉破裂出血等。如果出现血栓性静脉炎，有可能发生致死的肺栓塞症或坏疽和溃疡产生。
第3个回答 2019-05-16
预防缓解方法：
如果你是长期站立工作的，得空就下蹲几次总是可以的。再忙的人，这种活动也是办得到的。如果有条件，工作时穿弹力袜或包扎弹力绷带，那是再好不过的预防措施了。
如果你所工作的单位没有工间操，在不影响工作的情况下，可适当做些力所能及的活动。最简单而有效的活动是蹲下后再站起来，反复进行数次，即可有利地加速下肢静脉血的回流，减轻静脉压力。课间操、工间操是预防措施之一，应积极参与。
如果你是经常坐办公室的工作人员，可以在工作中一边工作，一边屈伸双腿，持续10分钟，每半天做1~2次，就能起到预防下肢静脉曲张的作用。
第4个回答 2019-04-18
这个需要跟公司说，看公司情况了