有没有不控制饮食，就可以锻炼出肌肉的方法

Question

请教下各位大神，有没有不控制饮食，就可以锻炼出肌肉的方法。首先，特别是中午那一顿，大鱼大肉的，我肯定要吃个舒服。其次，晚上，偶尔会吃很多好吃的。最后，运动是可以的。但是我怕自己过度了。（现在我能每天三个100，加其他一些运动？还需不需要再加？）

Answer 1

吃得话，尽量选择低脂的肉、鸡肉鸭肉鱼肉这类的。油腻的要少吃。
也不知道你每天练得运动是什么，只能说，你可以根据你今天的饮食来改变运动强度。
不过也不要天天运动，不然吃不消。一周三到五次即可。追问

我主要是吃得多，不然整个人没得精神得！但是我不胖，170，120斤左右。我就是想练出腹肌这些。

追答

既然这样，你可以专门去练腹肌。长时间下去，就会有腹肌了。

追问

哦！吃的，不需要控制撒！