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怎样才能更好的控制自己的情绪
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其他回答
第1个回答 2020-09-26
对人温柔，待人善良，遇事感恩
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第2个回答 2021-01-09
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第3个回答 2020-10-29
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相似回答
怎样控制好自己的情绪
答：
1;
自我鼓励法
，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转;2
语言调节法
;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、
自我暗示
，也能调节自己的情绪;3;
环境制约法
;...
怎样才可以更好
地
控制自己的情绪
呢?
答：
一是觉察
。觉察是要你在情绪来临的时候能够清晰地感知到它，并对它有一个基本的判断；二是
接纳
。接纳意味着你要学会接受自己的情绪，不要否认它、压抑它，否则很容易转变为其他形式，比如攻击行为；三是
表达
。表达是要你在面对不同的场景和对象时要用恰当地方式将自己的情绪表达出来；四是宣泄。当负面...
如何才能控制好自己的情绪
?
答：
保持愉悦的心情
。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。
建立情绪管理清单
。在面对某种情绪时，怎样控制自己的情绪，列出一份情绪管理清单。列如
运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松
。向别人倾诉。
将自己的情绪转化为文字倾诉给他人
，也许别人无法告诉你解决的方法，...
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