身高160体重140如何健康减肥

如题所述

多运动,多吃水果,晚饭尽量8点之前吃,尽量少吃。
运动的话 可以晚饭后散步、游泳、上下楼梯,跑步的话一天30--40分钟就行。只要坚持就能成功。

祝愿你早日瘦身成功!!!
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第1个回答  2015-07-29
少吃多慢跑 要半小时以上才见效,喝酸奶吃水果蔬菜润肠道。少吃甜的油炸的食品。杜海涛不就爱上跑步了么追问

晚饭不吃,晚上八点左右散步一小时,可以吗

第2个回答  2015-07-30
减肥最有效的办法:

  如何快速减肥,吸脂手术在目前的社会中很是流行,吸脂手术能使人够快速减肥方法,从而抽取人体的多余脂肪,让人看起来更健康,吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。

  吸脂术是利用,运用水动力吸脂(WAL)技术,分解脂肪和回收同步进行方式,通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法,治疗的手术时间短,通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形。

  吸脂减肥技术已得到大量的临床实践的检验,安全、快速、不反弹。360度整体设计与环形技术可以瞬间将倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各种身材打造成完美的S型曲线,尽显迷人身姿。
第3个回答  2015-07-29
合理的饮食,搭配合适的运动追答

控制脂肪类,高热量类食物的摄入

第4个回答  2015-07-29
晚饭不吃吃点水果然后出去散步追问

散步多久?

追答

一个小时我妈就是这样的也瘦下来了

追问

一个月瘦了多少啊

追答

要看你的坚持

第5个回答  2015-07-29
减肥 好几种啊 有套餐减肥 疗程减肥 还有运动减肥