33问答网
所有问题
去健身房减肥应该做哪些运动
想去健身房运动减肥,做哪些运动比较好?我一般都傍晚去的。。。 最好有实际经验的,亲身经历过的
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-02-04
我在健身房首先是跑步热身,30分钟-1小时左右,其次选择你喜欢的课程,我喜欢单车课,随着音乐加大运动阻力,把一天的疲劳发泄掉。单车课时35-50分钟左右.接着可以做一些你根据自身所需的器械运动,如果不喜欢器械,那就做仰卧起坐,不同方式的仰卧起坐会练不同的部位肌肉,想拥有外国女人漂亮平坦的腹肌吗?不妨试试!分三组,一组30-50个。最重要的是坚持,只要坚持,就会达到你想要的效果。
相似回答
健身房减脂运动
有
哪些
答:
杠铃操
,女生运动丰胸 杠铃操是杠铃和健身操组合的一种运动。可以快速提高肌肉的耐力和力量,雕塑身体线条。 在杠铃操中,有2.5公斤、5公斤、10公斤等多个级别的杠铃片可选择。“在目前的操类运动中,杠铃操是塑形效果最好的”。现代女性更青睐杠铃操,因为它有很好的丰胸效果。 适合人群:毕竟杠铃操有一定的负重练习...
我现在正在
健身房
,目的为了减肥,请问到底
做哪些运动
可以达到
减肥瘦身
的...
答:
有氧运动 长时间的(大于15分钟,
最好是30-60分钟)的:慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等
。
请教一下有健身经验的大侠,
在健身房减肥该做
那些
运动
?
答:
力量运动,可以提高身体肌肉比例,提高肌肉力量、围度、耐力,提高免疫力,提高新陈代谢,消耗脂肪。
健身房力量运动包括哑铃、杠铃以及器械训练等
,户外家庭力量运动包括哑铃、拉力器、臂力器、徒手动作等 你可以结合健身房的器材 各个力量训练都做下 有健身疑问可以找本健身教练解答 ...
大家正在搜
健身房减肥运动方法
健身房里健身能减肥吗
健身房有氧运动有哪些
健身房什么运动最减脂
新手去健身房怎么减肥
去健身房减肥的正确顺序
健身房怎么减肥
健身房如何减肥更快
健身房可以减肥吗