什么是共情

Question

如题所述

Answer 1

何为共情？

1《杀死一只知更鸟》中有一句话：你永远也不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度考虑问题。走过他走过的路，对他看过的风景发出同样的感叹。现实生活中你是否能敏锐察觉对方的情绪变化，在他人阐述自己经历的时候感同身受？这种感同身受在心理学中称为共情。

2.共情（Empathy），是由人本主义心理学家罗杰斯提出的概念。共情是人类所具备的一种伟大的能力，指能设身处地体验他人的处境，对他人情绪情感具备感受力和理解力。这一能力基于我们对情绪的观察和模仿，有赖于大脑中的镜像神经元的作用。

共情能力是心理咨询的基石，也贯穿每一段健康的人际关系。

3.在咨询巨头安永公司2021年的一项商业共情调查中，89%的受访者表示共情会带来更好的领导力，85%的受访者表示它能提高生产力，87%的受访者表示它能提高员工和领导之间的信任水平。由此可见，共情在日常生活及工作中都极其重要，它可以方便我们和他人建立起良好的社会关系、提升自身幸福感、产生更多亲社会行为。

4.具备健康的共情能力也是高情商的体现之一，然而共情也具有两面性，既能助人，也能害人。人们通常对与自己有相同经历的人产生更多共情，因此共情也像一盏聚光灯，带有个人偏见，只能照亮特殊的那一块，而许许多多其他的事物就这样沉入了黑暗之中。

5.过度共情会产生“共情疲劳”，过多的情绪唤醒容易造成情绪过载，花费更多的时间成本去进行情绪调节，承受更大的压力与内耗增加抑郁的风险。即使高共情的人往往被认为更加善良和友好，而缺少共情能力的人常被看做是冷漠的，但在一些现实的环境压力之下，人们表现的低共情源自一种自我保护机制。