减肥进行到一半想放弃了，怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

首先，一定一定要杜绝零食和各种饮料，一口都不许吃，吃一点就是前功尽弃。每天要保证维生素和蛋白质的摄入，各种调料不许碰，嫌菜没味道也不许放。

Answer 2

首先判断自己的心理习惯和行为习惯本身是否本身就是三分钟热度和无法坚持，而不只是减肥这件事。如果确实如此，那么首先要解决的是这个，可以找习惯养成的书籍来学习，或者参加相关的培训班。

Answer 3

多喝水，蜂蜜水，柠檬水可以来一些。上午，下午做些运动，我就是自己在家做做瑜伽，网上会有视频，我当时用的是wake这个软件，你可以试试。

Answer 4

晚上一碗小米粥。下午如果饿了一定要吃东西，可以吃一根香蕉。不要饿着，会降低代谢能力，一旦饿了就要吃东西。

Answer 5

只要你每天消耗的热量大于你摄取的热量就会变瘦。其实我只坚持了一个月，瘦了10斤，后来我就正常吃饭了，剩下的20斤自己就掉下去了，也许是身体被调节到了一个程度，代谢能力变高了。