腰椎间盘突出怎么才不复发

Question

如题所述

Answer 1

平时小细节多注意一下，
减少弯腰
不要北京瘫，开车、上班久坐在背部垫一个靠枕，让腰部有支撑
减少腰部负重，拿重物时腿前后分开下蹲，靠近物体，靠腿部力量站起来
坐下穿鞋或者用鞋拔子
少穿高跟鞋，减少骨盆压力
避免久坐久站，超过1小时就属于久坐、久站
转身或拿东西时闪腰，是腰突复发高发的动作，因此转身要慢一点，或者全身转过去再拿东西
做一些强度较大的运动如侧平板髋关节运动，能够增强背部核心肌肉力量，有效降低腰椎间盘突出症的复发几率。（做这些运动时请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）
定期做运动康复，使深层肌群强有力，复发几率是可以大大减少的，但是没有人能够保证永远不复发。

Answer 2

腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，常常由于长时间坐姿不正、过度使用腰部力量等原因导致。为了防止腰椎间盘突出复发，可以采取以下措施：

保持正确的坐姿和站姿：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐或站。应该时常改变姿势，减轻腰部压力。

合理使用腰部力量：避免过度用力或扭曲腰部，如搬运重物时，要保持身体直立，用腿部力量而非腰部力量。

坚持适当的锻炼：如做腰部肌肉锻炼，以提高腰部力量和稳定性。但是要避免剧烈运动或过度拉伸。

控制体重：过大的体重会增加腰椎的负担，因此控制体重有助于减少腰椎间盘突出的风险。

佩戴护腰带：佩戴护腰带可以提供额外的支撑和保护，减轻腰部压力，特别是在进行剧烈活动或需要长时间站立或坐着的时候。

Answer 3

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，像苗九善。只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。

Answer 4

腰椎间盘突出的这种疾病，是一种比较常见的一种脊柱类的这种疾病，出现腰椎间盘突出的疾病以后，采取一定的治疗措施。保守治疗，或者是采取一些手术的治疗措施痊愈，但是并不能够保证腰椎间盘突出以后不会再复发。
因为腰椎间盘突出的这种情况，一般多是由于日常生活中一些长期的姿势不正确，腰背负重物等一些情况导致纤维环破裂，然后从而发生突出的这种情况。王色蓉医生腰椎间盘突出，想要不复发，得需要从日常生活中的一些点点滴滴的生活习惯来进行预防，这样才可以减轻不复发的几率。
日常生活中尽量改变一下坐姿，还有就是尽量地调适好合适的自己的座位，让腰部的压力尽量的减少，然后尽量时时的改变一些坐姿，这样可以减轻腰椎间盘进一步的突出。
适当的加强一些腰背肌的功能的锻炼，这样腰背肌的功能锻炼可以有效的预防腰椎间盘突出复发的情况，可以适当的做一些小飞燕或者是一些游泳，这些运动都是可以的。
尽量的就是避免一些长期弯腰负重或者一些腰背负重物等一些这种活动，都是可以这样可以预防。