肝脏是人体的重要器官，养肝的最好方式是什么？

Question

如题所述

Answer 1

肝脏这个器官对是人体很重要的。肝脏是我们人体最大的一个外分泌腺，可以在我们体内完成100多个任务，所以保护肝脏是极其重的要。我们应该怎么保护文的肝？

要补充足够的蛋白质。肝脏非常依赖蛋白质。它的再生能力很强，可是肝脏的再生需要蛋白质，而蛋白质可以作为肝脏的载体来帮助肝脏运输脂肪；蛋白质也是合成各种酶的原料，这正是肝脏所需要的。素食者中容易出现脂肪肝，原因之一与蛋白质摄入不足有关。一天中注意适当摄入富含蛋白质的食物，就像红色瘦肉、鱼和虾等，都对对肝脏有益。

糖的适当摄入。事实上，肝脏喜欢糖，但最好不要吃过多。当我们喝酒时，通常会喝一些粥，再吃一些主食，这可以使肝脏储存一些糖原。如果我们喝酒，肝脏会有更多的能力分解酒精，酒精会消耗糖原，这会导致低血糖。肝脏储存糖原后，有助于降低我们的血糖。

增加维生素A和B的摄入量。肝脏的修复需要大量成分，如维维生素B生素A。维生素B就像我们身体的加油站，能促进物质代谢，防止肝脏退化，防止脂肪肝。维生素A有修复粘膜组织和上皮细胞的作用，修复肝脏。摄入丰富的水果和蔬菜对肝脏有帮助。水果与蔬菜也富含膳食纤维，助于抑制一些脂肪和胆固醇的吸收，并能减轻肝脏的负担。

控制饮酒量，减少饮酒次数。饮酒对肝脏有非常大的损害，饮酒会增加肝脏的负担。酒精代谢基本上99%是由肝脏处理的，所以多喝少喝实际上会增加肝脏负荷；酒精的中间产物是乙醛，它是一种有毒成分，会损害人体细胞，也可能损害肝细胞；酒精代谢会消耗大量肝脏资源和水，肝细胞可能会因缺氧而受损。总之，不要经常饮酒，偶尔喝一代你就可以了。

不要滥用药物。滥用药物是肝损伤的主要原因之一，很多药物对肝脏有副作用。肝脏作为“试毒”的器官，也可能受到药物威胁。一定要在医生的指导下合理服药，不要自己做决定。

Answer 2

养肝的最好方式就是要多吃胡萝卜。因为胡萝卜中的维生素A不仅可以协助肝脏排毒，还能减掉肝脏的脂肪。

Answer 3

人什么最重要养肝最关键肝脏是我们人体的最大解器官养肝就是养命

Answer 4

养肝的最好方式就是一定要养成良好的作息时间，不要熬夜，因为熬夜是伤肝，再者平时一定要少喝酒，少抽烟，多吃一些养肝的食品，比如猪肝。

Answer 5

养肝最重要的就是不吃伤肝的东西，特别是喝酒，喝酒最伤肝，其次就是吃一些养肝的食物。