长跑前喝红牛有用吗

Question

红牛加体力吗

Answer 1

跑步前喝红牛不会起到实质作用，但我们根据红牛的配方来看(一是B族维生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，红牛具备有提神，抗疲劳的作用。因为这个原因，生长发育期的儿童不宜喝红牛。

  红牛运动中不要喝，里面主要成分有咖啡因，对肠胃有一定刺激，会加速心跳。

每罐红牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、赖氨酸等成分，这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效。

红牛饮料与普通运动饮料一样，都含有较高糖分，所以很多人群并不适宜喝运动饮料。

运动饮料里面往往含有易吸收利用的单糖，饮用会会快速提高血糖。糖尿病人、体重超标的人就不适合喝运动饮料。发育期的儿童、心血管疾病患者、肾病患者或血糖不稳定者都最好不要喝红牛饮料。

Answer 2

跑前25分钟喝红牛，15分钟前喝浓缩葡萄糖。全封闭玻璃瓶装的葡萄糖，要敲开的，药店有。喝葡萄糖是有用的，我大学运动会喝能提高不少，保持你能量上的供给，不过你平时不运动的话，跑步使你身体处于无氧呼吸的状态，产生乳酸，所以喝的作用只能帮你提高5,6秒的成绩 ，希望对你有帮助本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

我是练长跑的，我们比赛前四十分钟喝红牛，只可以喝一半，比赛后二十分钟左右再喝一半。也许会对你有用。但是也离不开平时的努力，加油吧！

Answer 4

吃牛肉有用哈，天天吃绝对有用 红牛神马都是浮云 骗人的 如果要喝强烈建议喝日加满（绿色）口感好 营养好 果断推荐啊
楼下各位 骗人吗，红牛里面的成分 压根没有对加快速度的作用，只能对运动后缓解的作用而已，日加满是微量的兴奋剂 吃了当然有速度啊！ 不要骗我们可爱的lz

Answer 5

其实这都是心里作用。给你一个最好的放松和活动长跑前的方法。就是在你要5公里比赛前，用慢跑，调整呼吸，放松跑的方式至少跑个三公里。最好是五公里。