我身高1.88体重200斤，想减四十斤该怎么办？

Question

我身高1.88体重200斤，想减掉四十斤，该怎么办？

Answer 1

青春年少，切不可懒惰，运动是减肥的做好办法。要一步一步逐渐加强运动量，让身体逐渐逐渐适应。让运动成为习惯，首先应该选择一个自己喜爱的运动项目。另外要控制饮食，主要是控制脂肪、糖类、淀粉和高热量食物的摄入。脂肪包括肥肉、食用油、(油炸食品和含油高的果品也是要注意的）和未脱脂牛奶。糖类包括含糖量高的水果也是要避免的，比如西瓜。淀粉当然就是有馒头、面条、土豆等。
如果你想减掉40斤一定做好吃苦的心理准备，要下定决心持之以恒，不达目的不罢休。另外我身高183，曾经最重203斤，我用了年时间减到148斤。现在我经常踢球，每天跑步，举哑铃，体重基本保持在155斤左右。
补充：清晨饮水减肥法，早上不要睡懒觉，起床后先喝白开水（最好是温水），能和多少喝多少，最少也要和250毫升以上，（建议600毫升）这样做可以增加肠动力。很多肥胖者都有肠动力不足的问题，经常出现便秘，肠动力不足使多余营养滞留，身体吸收了多余的养分。另外，喝下这些水后，可以有效的减少一天的食物摄取量，很奇异，你可以试试。

Answer 2

呵呵 哥们！
我是176 180斤
我也在减肥了额！
我是买药的哦

Answer 3

运动！运动！！运动！！！非常辛苦！但是是最健康，而且这段过程身体会适应脂肪的流失，饭量也会下去，最好去专业的健身馆。

Answer 4

运动，针灸减肥。试试

Answer 5

我身高1.81体重200斤左右，今天刚办了一张两年的健身卡
决定一年减掉45斤
兄弟减肥没有走捷径的只有锻炼，坚持坚持在坚持！
吃药我也吃过一个月肥肉没减多少，差点得痔疮，那个拉啊！拉的我叫娘啊 ！
就是吃那个什么苹果做的药电视放过，还有99减肥，360减肥药 玛德吃了4~5种
我前年195斤办了一张健身卡三个月坚持瘦了14斤可是后来
觉得自己瘦了，有的吃就吃有的喝就喝，心里想反正明天到健身房在练呗
有了这种想法就玩了减肥计划泡汤，有了这种想法不可能在坚持了
所以我就练了三月就没有坚持。后来断断续续一年过去了
我还是我，肥肉还是肥肉
所以说想减肥是吧，40斤不多有教练教的3~5个月没教练教的7~8个月
我看电视上说的纪实频道，前提要坚持锻炼，健身
肥肉，油炸食品，烤肉自助餐，咖喱土豆，面条，方便面~~~等等都是你的敌人从今天开始就是死对头了
以后黄瓜，番茄，洋葱，青菜，水煮鸡，牛肉，都是你的朋友
如果那天不想坚持了看看偶像电视剧，韩国明星美女，然后把自己衣服脱了照照镜子，我相信你
动力马上就会来了
加油吧~~~兄弟