跳绳会长高吗？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

对于正处于生长期的青少年来说，跳绳是一项很好的刺激长高的运动。因为只要你的骨骺（骨骼生长区）还未闭合（女孩子一般到20岁就闭合了，男孩子可能更晚一些，每个人各有不同），就完全有可能通过运动来促进长高，而最好的运动就是跳绳。长个子的过程，其实就是骨骼生长的过程，想长大高个儿有两个前提，一是骨骺的存在，二是骨细胞活性强。只有想办法刺激骨细胞的活性，赶在骨骺闭合前使骨细胞大量分裂增殖，才能长得更高。

身高并非天生，遗传对身高的影响不是决定性的，而营养则起主导作用。另外，运动也有助于青少年的身高，最好的运动就是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。

那么每次跳绳多少个合适呢？这不能一概而论，因为人们个体之间有差异，只要遵循“量力而行，循序渐进”的原则就行，另外一个最最重要的就是要“坚持到底”，三天打鱼两天晒网是没有效果的，重在坚持，我可以肯定的说，在你骨骺闭合前的这些年，只要你坚持每天半个小时到一个小时的跳绳，对你的身高一定有促进作用。

参考资料：http://www.douban.com/group/tiaosheng/

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Answer 3

跳绳会长高。而且它的效果跟跑步一样，甚至比跑步好，就像打篮球一样，打篮球总跳就能长高，跳绳还能减小腿，让你的小腿更好看。一天半小时，还要多喝牛奶。
不锻炼是不可能长高的，一天半小时不算多啊，总有半小时空闲时间吧~~

Answer 4

会，不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

Answer 5

坚持
体育锻炼
,还不行,还要营养跟上,保证睡眠(身体生长时间一般在晚上).一定可以长高.你还小,17正处于长身体阶段.晚上不宜
运动量
过大,影响休息.最好调整到:早400,下午400,晚上200.
最重要的是坚持.每天都要跳
最好早晚跳
想通过跳绳增高最少要3个月之后才会真正开始增高
注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长
骨骼
方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.
注意营养,特别是含钙高的食品如
牛奶
,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做
腿脚
运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.