不吃的十分饱就觉得做事没力人没精神,但吃饱了又觉得吃多了

Question

我饭量特别大,感觉自己要吃比别人多很多的东西才能觉得饱.
别人中午吃一个三明治整个下午就不会饿,我吃同样的就觉得不饱,然后整天就没精神做事.但我要是让自己吃饱的话就觉得吃了好多.
总之我老是要吃比别人多很多才觉得饱,我到低怎么办?是不是不正常?

Answer 1

我觉得这是个体差异问题，不必过分顾虑，如果体重不偏离正常范围，应该顺其自然；如果过胖，要自己控制一些，吃些热量少的食物，但食量还是尽量要保持自己感觉舒服的程度。

Answer 2

中午吃一个三明至当然不饱…你说你特能吃到底是吃多少？早饭要吃的像皇帝，午饭要吃的像大臣，晚饭要像乞丐。晚饭吃五成饱就行。晚饭不吃油的食物。有问题继续说，希望能帮到你。

Answer 3

那就吃七分饱就好了
干活的时候饿了没精神就吃苹果吧，那东西用来填肚子很不错