请问怎么改变这种心态啊？就是总想让所有人都喜欢自己，很容易因为别人一个不好的眼神一整天都不高兴。。就喜欢往心里去，尤其在人群中我就希望别人都对我温柔对待，就像看到了帅哥是一种欣赏的目光而不是唾弃！为什么我在人群中总有这种心态，遇到比我丑的我就会想你凭什么不用欣赏的目光看我？遇到比我好看的我就低头不好意思自卑多看，就清高的甩开脸不惜的看。我真服了我自己，这么多年了这心里心态一直没有改变，太怕别人说自己不好，我竟然丧心病狂的希望别人都温柔的目光看我，就算你看我一眼然后面无表情的再看别的地方，我会觉得你对我有意见不喜欢我！我会特别受不了！这种心态这么多年了我一直在克制自己，都是治标不治本！
我唯一发现一个好的现象就是在我温柔的看他们时候就好多了，但是我是故意的啊！其实内心不知道有多么胆小，就是怕眼神接触，因为会让我容易想太多，我什么事情都喜欢往自己身上扯，就连看到别人眼神不友好就以为是自己导致的，最主要的原因就是你是不是因为觉得我丑才用那种眼神看我？
就是啊，我不敢跟人家对视太久
追答不必对视太久，自信点，记住一点:自己是怎么样的不会因为对视多久而有所改变，自己就是自己