坚持跑步后脚后跟疼是什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

正确地跑步。跑步容易出现脚后跟痛，可能是因为平时跑步的动作错误。不少人都习惯前脚掌着地，这样的话，不仅会损害你的膝盖，还会导致脚后跟痛。正确的做法是全脚掌着地，膝盖稍稍的弯曲就可以了。

Answer 2

你的跑步姿势不对，不恰当的跑步姿势会让你的脚后跟在跑步的时候承受巨大的压力，如果是一步两步还好一点，但是如果是几公里跑下来，就一定会出现后脚跟疼，这种状况。

Answer 3

可能是由于长期不跑步的原因，突然一跑步，你的后脚跟内的细胞进行无氧呼吸，使后脚跟堆积了乳酸，由于后脚跟堆积的乳酸使得你的后脚跟产生一种酸痛的感觉，不过过一段时间就会好。

Answer 4

第一种情况就是你跑步的路面问题，你的后脚跟疼，很可能是你跑步的路面不够平整，导致你在跑完步的时候，会感觉后脚跟有一些疼，下次跑步的时候选择平坦的路面就可以了。

Answer 5

得不到修复的情况继续累积，累积到一定的程度下，肌肉组织不再修复，甚至还会萎缩。这样一跑步，就会拉伸原本已经萎缩的的肌肉，出现痛感。简单一句话总结，跑步后出现脚后跟痛是因为肌肉组织撕裂过度导致无法恢复出现的疼痛。