产后抑郁怎么处理

Question

一个人带宝宝很累，他有挑毛病把自己搞的很精神压力很大

Answer 1

答：产后抑郁症，要走出来，应该说是不难的，首先应该自己树立信心，充分展示希望，保持乐观情绪，慢慢就会走出来，抛开心理郁结的现象，同时，周围人员也应该对产妇，进行合理的劝导，鼓励，同情，安慰，支持以及理解，可有效消除产妇的不良情绪，使其保持心情的愉快。产后抑郁症也应该正确治疗，建议找中医吃中药，推荐用药，口服人参归脾丸，会有良好的效果。

Answer 2

产后抑郁是女性精神障碍中最常见的一种，女性生产之后，由于体内激素水平、社会角色及心理变化，所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。那怎么能够预防产后抑郁，或者让自己开心起来呢？
1、把不满说出来
把心里的烦闷说出来，发泄一下，不要老憋在心里。因为刚有了宝宝，大家的注意力放在宝宝身上，有可能忽略了宝妈，宝妈自己要说，这样大家才知道你为什么烦闷。
2、和别人比惨
这个法子不错，有句话说得好，安慰一个人最好的方法不是灌鸡汤，而是告诉他你比他还惨。
所以和别的新妈妈多聊聊天儿，处在同一阶段的妈妈更能惺惺相惜，也更有话题。把你的遭遇跟对方说说，或许你就会发现和别人遇到的问题比起来，你的那些其实都不是个事儿，这样你瞬间是不是就满血复活了。
3、多外出走走
散步遛弯儿晒太阳，也是让心情好起来的方式。总是憋在屋子里真的会憋出毛病，常人如此，更别提新妈妈了。
4、告诉自己棒棒的
没有人天生就会当妈，相信自己，有了宝宝自然就知道怎么看孩子了。
5、能休息的时候抓紧休息
有了孩子后睡个整觉特别奢侈，那就找机会来睡觉。休息好了，身体恢复了，心情自然也会变得好。
6、调整角色
有了孩子就不能当自己是孩子了，赶紧的转变角色，让自己成长起来。慢慢地理解妈妈二字包含的内容。
7、家人的关心不能少
有时候产妇心情不好是因为大家都去顾孩子了，反而忽略了新妈妈，本来新手妈妈就很脆弱，再没有人关心，肯定是要难过的。

Answer 3

分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导，给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。

Answer 4

你知道为什么会出现产后抑郁吗？由于性激素，社会角色及心理变化，所带来的身体，情绪，心理等一系列变化。许多妈妈们在生孩子时非常辛苦且十分劳累，心里承受着很大压力，所以产后如果不及时沟通，很有可能就出现抑郁情况，这对产妇来说是非常不好的事情。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落，快感缺乏，悲伤哭泣，担心多“指胆小怕怕，烦躁不安，易激惹发火。那如何走出产后抑郁？产后抑郁如何调节呢？

Answer 5

产后因激素的改变，宝妈容易出现情绪问题，但是抑郁的情绪，不代表就是产后抑郁症，要注意调节。