第1个回答 2019-05-16
1、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
2、定期锻炼改善你的腿部力量、血液循环和静脉强度。如步行或跑步，可以改善静脉曲张的出现。但必须强调的是，锻炼不应过于剧烈，如果有任何不适或疼痛，应立即停止锻炼。
3、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
4、 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。
第2个回答 2019-06-05
1 游泳
研究证明，游泳是预防静脉曲张很好的运动方式。在游泳时，除了水的压力能够有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作，也可以增加腿部肌肉的张力。
2 快速步行
在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流，从而预防下肢静脉曲张。
3 活血化瘀
中医认为下肢静脉曲张是气滞血瘀所致，其治疗，宜活血化瘀。
第3个回答 2019-05-27
一、避免长时间站立或者保持某一姿势不动，尽量多走动一下来促进腿部血液循环和静脉回流。也可以通过抬高腿来缓解静脉血液淤积的症状。
二、晚上睡觉前温水泡脚十五至二十分钟。
三、如果长时间站立或不走动，一定要尽早活动一下，睡觉时，腿部下面可以放个软垫子，只要比上半身略高即可，帮助血液回流至心脏。
四、尽量不长时间穿高跟鞋站立或走动。
五、控制体重，不要过度肥胖。
六、尽量减少服用避孕药，孕期的妇女也要适当活动，避免长时间站立、走动等。
第4个回答 2019-04-27
1、选择应用循序减压弹力袜
到目前为止有一种循序减压弹力袜能够缓解下肢静脉曲张而且特别的舒适优雅，弹力袜有很多的颜色型号以及压力等级，一定要在专业的医生指导下使用，要根据自身来选择合适的型号以及压力，这样能够明显的改善静脉曲张所引起的下肢酸胀沉重以及酸痛等一些症状，能够提高患者的生活质量，同时也可以缓解静脉曲张的进展以及给身体带来的并发症。
2、运动
下肢静脉曲张患者可以选择低冲击性的运动，比如骑自行车、游泳、散步等，不仅可以改善血液循环，同时也可以降低了新的静脉曲张的发生，但是一定要禁止做力量训练的项目，避免突然中断自身的锻炼，在运动时可以配合减压弹力袜效果会更好。
3、饮食和作息
下肢静脉曲张患者在饮食方面应该多吃一些低脂肪、高纤维素的饮食，同时也要加强维生素e和维生素c的补充，一定要控制好饮食，避免让身体快速的肥胖。尽量不要采取避孕药的方式来避孕，避免穿太紧的衣服以及高跟鞋，不能长时间的翘二郎腿，久坐或者久站。