ç¨æ
æ®éé¢ç² 300g
æ°´ 180g
ç³ 10g
é»æ²¹ 10g
é µæ¯ 4g
ç¨é¢å æºåé¢åå åçåæ³
å æç³æ¾å ¥40度以ä¸ç温水ä¸æº¶è§£ï¼åæé µæ¯æ¾å ¥ç³æ°´ä¸æ æååï¼éç½®5-10åéè®©é µæ¯æ´»åã
é¢ç²è¿çååå ¥æ°´ä¸ï¼å¯å¨åé¢ç¨åºï¼æå¢åæ ¢æ ¢åå ¥æ²¹ï¼ç»§ç»æ æè³é¢å¢è¡¨é¢å æ»ï¼å¼å§åé µã
çé¢å¢ä½ç§¯åé µè³åå 两ååååºï¼æ¾ç½®å¨æ¡æ¿ä¸ã
æé¢å¢ææé¿æ¡å½¢é¢ç®ã
åå·èµ·æ¥ï¼è¿æ ·éå¤4-5次ï¼ææ°æ³¡æåºæ¥ã
åæ16çåçå°é¢å¢ã
ææä¸å¿åè¾¹ç¼èçåå½¢é¢ç®ã
å å ¥é¦ ææ¾å¨è¸æ¶éè¿è¡äºæ¬¡åé µãå å大å°åè³åå 两ååï¼è¸é éå å ¥2cmé«ç沸水å¼å§è¸ã
è¸15-20åéï¼å ³ç«å·å´5åéåå¼é ã