确实是有好处,像游泳、健身操之类的,注意运动的幅度一定要轻,幅度不能太大,这样会对自己的身体有伤害,如果有患过肾病的话,就必须要在医生的引导下完成我所说的运动,千万不要自作主张,虽然自己的身体,自己说的算,但是我要问过医生在来做决定,因为我们我对自己的身体负责。
无论肾好不好,我们都要记住喝水、别小看喝水这件事情,是非常重要的,我们可以喝水当做一个平时必须做的,不过也可以把喝水别小瞧喝水,当然也可以当做一个“动作”来看,平时经常喝水对于养肾非常有效,养成定时喝水、规律排尿的好习惯,排除体内的存在的多余物质,存积的毒素,让身体更健康,让肾更健康。
我们要学会给自己按摩身体,可以把两个手掌搓的发热以后,就把手放在腰部,手掌放在皮肤的上面,上下来回的重复按摩腰部,一定要有热感才可以停止。早晚各一次,每次约200下。此手法可以补气,
我们也可以采取刺激脚板,很多中医认为脚板的有很多可以通肾经的穴,常常按摩的话,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。