100大卡以内零食，减肥嘴馋，加餐必备：
零食：
1包辣海带29 kcal/ 50 g
0.5个蛋挞约75kcal
蒟蒻果冻0kcal/袋
2块奥利奥100kcal/ 20g
纳宝帝威化50kcal/ 20 g
1块魔芋蛋糕35 kcal/ 25 g
0.9个瑞士卷96kcal/ 40g
1颗费力罗 74kcal/ 12.5g
1袋魔芋夹53kcal/ 50 g
水果：
20个圣女果88 kcal
4颗杏92 kcal
1颗水蜜桃93kcal
50个杨梅88 kcal
12个草莓93 kcal
半个火龙果100kcal/ 200 g
1根香蕉92kcal/88g
1盒蓝莓71kcal/125g
1个苹果95 kcal
1个芒果42 kcal/ 120g
1个猕猴桃25 kcal/ 58 g
1个橙子70 kcal/ 148g
1个香梨59 kcal/116g
2块西瓜94 kcal/ 295g
12颗西梅96kcal/ 228 g
16颗樱桃94kcal/ 204g
25粒葡萄 97kcal/ 215g
1根黄瓜 29kcal/ 284g
肉食：
1个卤鸭脖22kcal/10g
1个卤蛋46 kcal/30 g
1根鸡胸肠30kcal/30 g
1个鸭锁骨65 kcal/22g
1袋蟹柳65 kcal/70 g
1个去皮卤鸡腿77 kcal/65g
3个鸡胸丸60 kcal/ 60 g
1只泡椒夙爪43 kcal/20 g
1根牛肉棒60kcal/22g
饮料：
1杯冰美式14kcal/473ml
东方树叶乌龙茶okcal/100ml
1盒巴旦木奶30kcal/190 ml
1瓶无糖气泡水0kcal/500ml
1盒脱脂牛奶83kcal/250ml
1杯柠檬汁54kcal/200ml
1瓶无糖茶饮料0kcal/500ml
1瓶椰子水60kcal/330 ml
1盒无糖豆奶82kcal/250ml
坚果：
7颗腰果仁60kcal/10g
烘焙鹰嘴豆42 kcal/10g
11颗巴旦木仁63 kcal/10g
4颗核桃仁65 kcal/10g
6颗榛子91 kcal/14g
14颗开心果仁61 kcal/ 10 g
5颗碧根果仁60kcal/10g
南瓜籽仁58kcal/10g
5颗夏威夷果仁69kcal/10g
酸奶：
光明如实发酵乳80 kcal/ 100g
明治 保加利亚式酸奶65 kcal/ 100 g
和润纯酸奶62 kcal/ 100 g
新希望 初心0添加糖89 kcal/ 100 g
简醇酸奶69 kcal/ 100 g
西域春 至简60kcal/ 100g
卡士 断糖日记84kcal/100g
简爱0蔗糖酸奶79kcal/100g
蒙牛冠益乳0蔗糖79 kcal/ 100g
关东煮：
萝卜9kcal/块
菠菜蛋糕90kcal/块
水煮蛋60kcal/个
豆腐37kcal/块
大白菜23kcal/份
魔芋丝4kcal/个
风琴串92kcal/串
香菇11kcal/个
海带9kcal/根