第1个回答 2020-08-09
现在随着网络信息的发达，信息的覆盖程度高，年轻人也开始保养养生了。
适合年轻人养生的方式有很多，比如说:
早睡早起，保持充足的睡眠，这个是健康的基础，不要经常熬夜消耗自己的精力。其次，少吃冰凉的食物，食用和人体体温相似温度的食物，对身体更佳。
最后，不要吃太辣的食物，像麻辣火锅等，这些容易刺激肠道，引起胃部疾病。如果能把这些事情每日坚持，就能取得很好的效果。
第2个回答 2020-08-09
1、少喝碳酸饮料
年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。
2、尽量不抽烟
吸烟有害健康，吸烟首先会损害呼吸系统，吸烟的人易患支气管炎，肺气肿等呼吸道疾病，同时，吸烟也会损害人的神经系统，使人记忆力衰退，过早的衰老。另外，吸烟者也容易患溃疡病。可能有人会沉迷于吸烟的腾云驾雾的感受，但是身体的疾病也的的确确是存在的。
3、尽量不喝酒
年轻人走上工作岗位，免不了应酬交际，饭局之间少不了觥筹交错，你来我往。但是，酗酒会造成急性酒精中毒，严重的会使人失去生命。长期饮酒易损害身体肝脏，使肝容易硬化。会对肺部造成不利影响，容易得气管炎、肺气肿等。同时，喝酒也会导致脑力和记忆力减退，使肌肉无力，未老先衰。所以酒虽好，酒局虽不可避免，一定不要贪杯。
4、适当的身体锻炼
很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。
年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。
2、尽量不抽烟
吸烟有害健康，吸烟首先会损害呼吸系统，吸烟的人易患支气管炎，肺气肿等呼吸道疾病，同时，吸烟也会损害人的神经系统，使人记忆力衰退，过早的衰老。另外，吸烟者也容易患溃疡病。可能有人会沉迷于吸烟的腾云驾雾的感受，但是身体的疾病也的的确确是存在的。
3、尽量不喝酒
年轻人走上工作岗位，免不了应酬交际，饭局之间少不了觥筹交错，你来我往。但是，酗酒会造成急性酒精中毒，严重的会使人失去生命。长期饮酒易损害身体肝脏，使肝容易硬化。会对肺部造成不利影响，容易得气管炎、肺气肿等。同时，喝酒也会导致脑力和记忆力减退，使肌肉无力，未老先衰。所以酒虽好，酒局虽不可避免，一定不要贪杯。
4、适当的身体锻炼
很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。
第3个回答 2020-08-09
其实我觉得适合年轻人的养生方式有非常多，然后一下很多人说。就是我可以泡泡枸杞泡泡，人生，中，或者说女孩子的话，喜欢喝花茶温重香味的话也可以泡花茶，然后还可以像无无心学习，去泡泡脚，经常在家里面，泡个脚对身体的穴位什么的按摩按摩，其实，对身体都是有好处的，嗯，最主要的是我觉得年轻还是应该要做到早睡早起这个好习惯不要每天熬夜熬到很晚，这样子对身体真的是非常的损伤而且睡眠时间缺乏的话会导致你整个人精神状态也不是非常好。那。平时的时候。其实现在有很多适合年轻人的运动，我觉得年轻人也可以多多参加这些运动来增强自己的抵抗力，这也是一个养生的好方法。
第4个回答 2020-08-09
一、要按时睡觉，尽量避免熬夜
现在社会手机、电脑等都有，所以夜生活比较丰富，而且随着现在生活的发展，工作学习的压力也越来越大，大多数人都在熬夜，其实一个人每天至少要休息六个小时，晚上11点以后是肝脏排毒时间，一个人只有在休息的时候，肝脏才能更好的排毒。如果在排毒的时候没有休息，你身体里当然有很多毒素未能排出，日积月累下去，就可能患上尿毒症，而且肝脏排毒不好还会带来皮肤上干燥等问题，影响大家的外貌。
二、每天起床都要喝一杯水
当然这里不是指的饮料之类的水，而且早上喝的水里面最好能加一点盐。因为清早起来喝一杯淡淡的盐水不仅可以帮助我们清理肠胃，减少口腔细菌，还能保持免疫力和减少感冒的。对于年轻人来说，为了追求刺激，烧烤麻辣烫已经是年轻人生活中的必不可少的食物，所以很有必要每天一下清理肠胃。
三、每天泡一杯绿茶喝
大家都知道常喝绿茶是可以减肥降脂，现在大部分的年轻人都是坐在电脑和手机面前工作和学习的，所以每天都会接受电脑和手机的辐射，而坚持每天泡一杯绿茶喝，不仅可以减肥降脂，还可以减少电脑辐射带来的对身体的危害，而且经常抽烟的男性，每天坚持喝一杯绿茶，还可以降低抽烟所带来的对身体的危害。
四、每天要坚持吃早餐
因为大多数年轻人每天都在熬夜，所以早上起来的比较晚，很多人都选择不吃早餐，这样也是对身体有一定的危害的。因为不吃早餐不仅可不仅使人更容易衰老，还有容易降低一个人的免疫力，甚至患上结石慢性胃炎，胃溃疡等疾病。而早餐可以选择一些有营养的五谷杂粮和豆浆，外加一个鸡蛋等，或者自己在家煮一些粥我鸡蛋之类的食物当作早餐，但是尽量不要选择路边的麻辣烫之类当作早餐，因为路边的食物大多不安全。
五、每天都要坚持运动
对于年轻人来说，都懒于去运动，大多数时间都是刷微博或逛淘宝，其实身体也会感觉到酸痛，所以在有时间还是应该去眺望一下远处，做一下眼保健操，跑步锻炼一下身体，更有利于身体健康。
现在社会手机、电脑等都有，所以夜生活比较丰富，而且随着现在生活的发展，工作学习的压力也越来越大，大多数人都在熬夜，其实一个人每天至少要休息六个小时，晚上11点以后是肝脏排毒时间，一个人只有在休息的时候，肝脏才能更好的排毒。如果在排毒的时候没有休息，你身体里当然有很多毒素未能排出，日积月累下去，就可能患上尿毒症，而且肝脏排毒不好还会带来皮肤上干燥等问题，影响大家的外貌。
二、每天起床都要喝一杯水
当然这里不是指的饮料之类的水，而且早上喝的水里面最好能加一点盐。因为清早起来喝一杯淡淡的盐水不仅可以帮助我们清理肠胃，减少口腔细菌，还能保持免疫力和减少感冒的。对于年轻人来说，为了追求刺激，烧烤麻辣烫已经是年轻人生活中的必不可少的食物，所以很有必要每天一下清理肠胃。
三、每天泡一杯绿茶喝
大家都知道常喝绿茶是可以减肥降脂，现在大部分的年轻人都是坐在电脑和手机面前工作和学习的，所以每天都会接受电脑和手机的辐射，而坚持每天泡一杯绿茶喝，不仅可以减肥降脂，还可以减少电脑辐射带来的对身体的危害，而且经常抽烟的男性，每天坚持喝一杯绿茶，还可以降低抽烟所带来的对身体的危害。
四、每天要坚持吃早餐
因为大多数年轻人每天都在熬夜，所以早上起来的比较晚，很多人都选择不吃早餐，这样也是对身体有一定的危害的。因为不吃早餐不仅可不仅使人更容易衰老，还有容易降低一个人的免疫力，甚至患上结石慢性胃炎，胃溃疡等疾病。而早餐可以选择一些有营养的五谷杂粮和豆浆，外加一个鸡蛋等，或者自己在家煮一些粥我鸡蛋之类的食物当作早餐，但是尽量不要选择路边的麻辣烫之类当作早餐，因为路边的食物大多不安全。
五、每天都要坚持运动
对于年轻人来说，都懒于去运动，大多数时间都是刷微博或逛淘宝，其实身体也会感觉到酸痛，所以在有时间还是应该去眺望一下远处，做一下眼保健操，跑步锻炼一下身体，更有利于身体健康。
第5个回答 2020-08-09
适合青年人的养生方式呢还是比较多的。我养成规律的作息时间，早睡早起，饮食清淡，还有呢，早上我们可以起来晨跑，嗯，有时间的可以去练练瑜伽，或者是嗯，几个朋友在一起喝喝茶，都是比较好的养生方式。少生气，多锻炼，少油低脂，这都是非常好的健康帮是还有呢？就是呢嗯，我们平时可以多多走走路嗯，少嗯，先代步的工具，多自己走动一下，这样呢，也是非常好的养生方式。适合青年人的养生方式呢还是比较多的。我养成规律的作息时间，早睡早起，饮食清淡，还有呢，早上我们可以起来晨跑，嗯，有时间的可以去练练瑜伽，或者是嗯，几个朋友在一起喝喝茶，都是比较好的养生方式。少生气，多锻炼，少油低脂，这都是非常好的健康帮是还有呢？就是呢嗯，我们平时可以多多走走路嗯，少嗯，先代步的工具，多自己走动一下，这样呢，也是非常好的养生方式。适合青年人的养生方式呢还是比较多的。我养成规律的作息时间，早睡早起，饮食清淡，还有呢，早上我们可以起来晨跑，嗯，有时间的可以去练练瑜伽，或者是嗯，几个朋友在一起喝喝茶，都是比较好的养生方式。少生气，多锻炼，少油低脂，这都是非常好的健康帮是还有呢？就是呢嗯，我们平时可以多多走走路嗯，少嗯，先代步的工具，多自己走动一下，这样呢，也是非常好的养生方式。适合青年人的养生方式呢还是比较多的。我养成规律的作息时间，早睡早起，饮食清淡，还有呢，早上我们可以起来晨跑，嗯，有时间的可以去练练瑜伽，或者是嗯，几个朋友在一起喝喝茶，都是比较好的养生方式。少生气，多锻炼，少油低脂，这都是非常好的健康帮是还有呢？就是呢嗯，我们平时可以多多走走路嗯，少嗯，先代步的工具，多自己走动一下，这样呢，也是非常好的养生方式。望采纳，谢谢
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