人不是为事情困扰着是哪位心理学家说的

Question

如题所述

Answer 1

人不是为事情困扰着,而是被对事情的看法困扰着。”这句话是古希腊哲学家埃皮克迪特斯的观点。
美国著名心理学家埃利斯认为引起人们情绪困扰或不良行为的并不是外界发生的事件本身，而是人们对事件所持的认知内容（比如个人的态度，看法，评价，解释，信念等等）所造成的。
所以如果我们想要改变情绪困扰或者不良行为（ABC理论里面的C)，不是要去改变外界事件（ABC理论里面的A)，而是要去改变我们的认知内容，然后才能改变我们的情绪困扰和不良行为。
这就是心理学里面著名的ABC理论，该理论认为我们的认知系统对事物产生了不合理，不现实的信念（ABC理论里面的B)是导致我们出现各种心理失调或者心理障碍的根本原因。