首先，现在临近高考，紧张自然的，不紧张才不正常！
其实，紧张是分程度程度的，适当紧张感还有助于提前适应应试期！关键是过于紧张，到了睡不能寐，吃不下咽的地步，会有心悸盗汗或者感觉上气不接下气的情况紧张感就过于严重了！如果你是前者，不要紧的，如果你是后者，则需要进一步的调节！
你看你平时减压使用什么方法，有的人是听轻松音乐，有的人是做有氧运动，有的人是看书，想想自己平时是怎样放松的，如果自己没办法冷静下来，可以寻求父母亲人的帮助，如果父母亲人也没有比较系统的方法来帮你减压，可以到学校内做一下心理辅导，学校是有这种辅导的！
当然，你自己也没有必要太紧张，就当作平时的考试就可以了，再说，紧张也于事无补，放轻松，该怎么样就怎么样把！作息上不要有太大变动，按照平时在学校的作息时间，不要太晚睡不要太晚起不要吃太多不要吃太好，天气炎热注意不要热感冒，不要吃太上火也不要吃太凉，总之平常心~平常心反而能更好的适应，高考不但是考验学生平时的积累和硬实力，过人的心理素质同样可以让自己更胜一筹！最好，高考加油~
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