血糖和血压高吃什么好

如题所述

三高的话注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟,配合中药入茶饮护理,如罗布麻茶,对血压血脂血糖都有不错的调节功效。
高血压患者:应多吃高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪,低胆固醇,低盐的食物。苦瓜,洋葱,芹菜,玉米,海带,黑木耳等等都有降压的效果。
高血糖患者:主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类.蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜.小白菜.韭菜.菠菜.芹菜等。限制蔗糖以及甜品。不能吃糖果蜂蜜等。
适当的选择水果。想这个甜瓜,西瓜含糖比较少,多吃点西红柿,黄瓜等。另外一定要注意身体锻炼。把心态保持愉悦是最为重要的。
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