减肥的时候早餐吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

如果大家喜欢全麦面包的麦香味，可以尝尝曼可顿家的全麦吐司，主要成分是全麦粉，麦麸肉眼可见，热量100g1000千焦左右，配着牛奶吃不卡嗓子，相比于的全麦面包，我更喜欢有肉肉有菜的三明治，全家的三明治狂推啊，大概有6、7款吧。（面包店也有，不过不同城市不好推荐啊。

Answer 2

一次多做点3天不用起早，10分钟搞定！

Answer 3

起床后把料直接放到免过滤豆浆机里，刷牙洗脸找衣服，20min后就可以喝到一杯超级香浓浓的红枣豆浆糊糊了，完全不用过滤豆渣哦~如果大家不喜欢喝黄豆浆，还可以用大米红豆花生、大米绿豆、大米核桃（放大米是为了增加浓度），反正你喜欢吃什么豆子都可以放在里面搅碎，也是零失手系列。

Answer 4

如果像我一样喜欢吃杂粮煎饼的话，不需要忍住不吃，我觉得这货的热量主要来自那片薄脆和酱料吧，就试着和老板说不要薄脆和少放酱料，味道也棒棒的呢，热量应该少了一半，早餐吃一个顶饿又美味。

Answer 5

蛋白食物就是我们常说的肉类、蛋类、也包括其他一些高蛋白含量的食物。吃蛋白食物是由于蛋白食物的饱腹感强，人体需要蛋白数量大，故而是三餐的必须摄入。早上吃一些蛋白食物，能让你整个上午都不会感到饥饿。早上的蛋白最推荐的是全蛋，可蒸可煮可煎，也可以吃茶叶蛋都没问题。其次是各种肉类，排除肥肉。还有豆腐、牛奶、豆浆也都是含有蛋白质的。