第1个回答 2021-12-28
头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物:
1.宜多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食维生素B6、E:维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
同时应当做到以下几点:
1.要保持心情舒畅,精神愉悦。要积极面对生活,主动适应快节奏的生活环境,正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀,要树立治愈疾病的信心。
2.要合理膳食。不要过多食用动物类食物,做到荦素搭配,营养丰富。
3.控制洗头次数。一般1周1次即可,夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂,不要使用劣质产品。
第2个回答 2021-12-29
让头发变多就需要增加单个毛囊中头发的根数。 这个很难,需要能够激活毛囊的活力,增加其营养,最好减少压力,不熬夜,进食补或者补充一些养发的营养物,比如维生素B族元素,慢慢调理。
第3个回答 2021-12-30
平时尽量多按摩头皮,多吃利于头发生长的食物,绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色。
第4个回答 2021-12-29
想让头发变多可以多进行按摩,多吃对头发生长有好处的食物,或者通过植发手术的方式来让头发变得茂密。在治疗的时候可以根据患者自身的情况来选择治疗方式,建议患者去做毛囊检测。