绝子明茶，绝子明茶特别养胃，可以养生健脾。
菊花茶。是秋天必备饮品。
还有荷叶茶，荷叶茶大多人都没有喝过，但是也是很养生的。
每个人都有自己爱喝的茶，你可以自主选择。
相信自己是最好的
一般是乌龙茶，红茶是最好的，对身体很好也能有效地进行日常保健。有时候可以选择多喝茶。多喝茶的好处还是很多的。
1、青茶亦称乌龙茶，最有代表性的是“铁观音”、“大红袍”等产品。由于是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。茶汤中含有芳香族化合物，能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。由此，人们赋予了青茶“负热量饮料”的美名。
2、秋季气候干燥，适宜饮清茶，清茶又叫乌龙茶，是介于绿茶和红茶之间的茶，属于半发酵茶。味甘，苦、微寒。润肤润肺、生津止渴，清茶具有缓解人体干燥，补充水分的功效，秋季饮用最佳。
秋天喝什么茶最好 秋天喝茶的好处
3、秋冬季节气候环境变差，雾霾严重，可以饮用一些清肺的花茶，如桂花茶、银耳茶、橘红茶等。可据自己的口味适当添加蜂蜜。都可以滋阴降火、润肺润喉。
4、乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。
秋天喝茶的好处
去血脂，对于心脑血管疾病有很好的治疗作用。还能清除肠道垃圾，有很好的作用。
1、荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
3、茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
1、黄芪泡水：
有句俗话叫“常喝黄芪汤，防病保健康”。所以黄芪的药用价值是非常高的，黄芪的补中益气效果非常的好。现在已经进入秋天，昼夜温差较大。这样的话人的免疫力和抵抗力非常容易下降，很容易导致生病。所以如果每天用黄芪泡水喝，对于增强身体的抵抗力和免疫力是非常好的能够很好的防止感冒。对于女人来说，用黄芪泡水喝或者煲汤的时候加入黄芪，还具有一定的美容养颜功效。
2、金银花泡水：
金银花非常的常见，具有清热解毒，宣散风热的作用。其实金银花也是一种药用价值非常高的中药材。经常喝点金银花，能够有效的增进身体的免疫力，对于风热感冒具有很好的治疗效果。现在已经进入秋季，天气比较干燥，人很容易出现上火的现象，喝点金银花茶，对于降低体内的火气就有非常好的功效，非常有利于秋季养生。
3、菊花泡水：
很多人如果体内上火的话，都会喝点菊花水来降火。对于那些体内肝火比较旺盛的人来说，喝点菊花茶具有很好的保健养生效果，不仅能够降低肝火，而且还有利于肝脏的排毒和修复。而且金银花还能很好的促进身体内的血液循环，有利于提高新陈代谢速率，对于身体的健康非常有帮助。
4、枸杞泡水
枸杞中含有丰富的维生素和各种微量元素，能够有效的补充身体内所需要的各种营养元素，对于身体的保健养生非常的好，而且枸杞还具有养肝明目的功效。对于女人来说，还能够有助于补足气血，美容养颜，所以经常用枸杞泡水喝，能够很好的增强身体的抵抗力和免疫力，很适合秋季养生。
秋天最适合喝些梨汤，清肺去火，止咳化痰，季节变换的时候是肺最容易有火的时候，梨汤确实可以起到效果
除了梨汤，还可以饮用一些银耳莲子粥之类的，也是滋阴去火的
润肺—秋梨膏
秋梨膏也叫雪梨膏，是一道传统的汉族药膳，是宫廷内专用的药品，直到清朝由御医传出宫廷，才在民间流传。又由于后来一直用北京郊区的秋梨调制，并在京城售卖，所以成为了北京传统特产。秋梨膏有润肺止咳，生津利咽之效，特别适合秋季食用。
秋梨膏还具有一定的药用功效，常用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。对肺热久嗽伤阴者尤佳。
做法
原料：鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
步骤：
1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁；
2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起；
3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁；
4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉；
5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。
服用方法：空腹直接服用；早餐时加入牛奶、豆浆中饮用；临睡前两勺以温开水稀释后服用。
开胃—酸梅汁
酸梅汁是一种解暑饮品，殊不知也很适合秋天饮用，秋天天气干燥，容易食欲不振，常伴疲劳感，多喝酸梅汁可开胃解渴、祛除身体疲乏感、提神醒脑。并且酸梅汁具有敛肺的作用，用于肺虚久咳，虚热解渴。
做法
乌梅10粒、山楂干25g、桂花3g、甘草3g、冰片糖30g
步骤：
1、将干乌梅和山楂加水泡开
2、连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来
3、在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧
4、煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖
5、小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。
滋补—杏仁茶
《本草纲目》里说，杏仁有镇咳化痰、强劲喉咙气管功能、理肺、润肺、怯风寒的作用。杏仁油苦甜之分，甜杏仁可作休闲小吃，也可做凉菜，偏于滋润，有一定的补肺作用。苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃，苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
杏仁茶茶具有润肺生津，美容养颜的功效，很适合秋季养肺，并且杏仁茶中的糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
做法
原料：杏仁、糖桂花、大米、糯米、白糖
步骤：
1、将大米、糯米混合一起洗净，用凉水浸泡2小时；
2、杏仁用温水浸泡15分钟取出，搓掉黄皮，洗干净与大米、糯米一起加凉水250克磨成稀糊状；
3、凉水入锅，用旺火烧沸，将稀糊倒入锅中，沸腾5分钟即成杏仁茶，随即舀入桶中保温。
4、食用时，将杏仁茶盛入碗中，放上白糖和糖桂花汁便可。
祛湿—红豆薏米汤
秋季虽然干燥，但是夏季的湿热仍滞留在体内无法排出，顺利排出体内湿气可缓解疲劳感，更好的度过金秋时节。红豆薏米汤是有效的排湿排毒的佳品，大家不妨每日饮一杯，清热解毒、排湿养颜。
做法
红豆、薏米、冰糖。
步骤：
1.薏米、红小豆各30g；
2.洗净泡一会；
3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水；
4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟即可。
注意：红豆薏米汤祛湿要长期喝才有效；不要放入米，只需放入红豆和薏米即可；红豆选用赤小豆更好。
明目—胡萝卜汁
在秋天，人们通常会觉得眼酸干涩、眼皮沉重，这是秋季人体正常的现象。而杯胡萝卜汁富含丰富胡萝卜素和维生素A，可祛除眼睛的干涩感，胡萝卜素来有护眼养睛的功效，还能美容养颜。
做法：将适量胡萝卜洗净去除头尾切丁；放入豆浆机中；加入适量温水；按下果汁键即可。
养胃—普洱茶
进入秋季后天气逐渐变凉，忽冷忽热的天气容易对胃肠道产生刺激，致使胃病复发，秋正是养胃的好时机。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。
普洱茶的喝法：
1、用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度，大小大概为1/2口香糖大小），加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。
2、再次加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火煮10分钟，倒出第二遍茶汁。
3、把两次茶汁混合在一起，茶渣扔弃。每次要喝的时候，倒一些出来用容器或是微波炉加热。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水，这样会冲淡茶水，降低效果。当然如果大家本身茶水煮得就很浓，适当加入热开水也是可以的。