小肚腩去不掉，运动没时间，腹部赘肉到底该怎么减？

Question

如题所述

Answer 1

很多女生想要运动却没有时间，久而久之腹部小肚腩就找上来，长肉很容易想要减掉它却要费一番功夫了。不过不用担心，只要在平时多按摩以下几个地方，用不了多久小肚腩就会远离你而去。

1、腹部大面积按摩

平躺在床上，双手叠放在肚子上，按照顺时针方向围绕着肚脐按摩画圈36次，然后再逆时针同样动作按摩36次，稍微用点力度，肚子能够感到轻微的压迫感最合适。肚子表面会有微痒的感觉属于正常现象不用担心。

睡前按摩腹部能够推动肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的效果，可以起到促进新陈代谢排毒的作用。

2、腰部按摩

坐在床边上把两只手放在腰部，拇指放在后边，两个拇指同时用力按压局部，每次3至5分钟，连续做两次，中间可以休息1分钟。

每天按摩可以刺激局部血液循环，加速腹部脂肪的燃烧，排出体内多余水分和毒素，起到腹部减肥的效果。

3、局部点压按摩

围绕肚脐两边用手指指腹点压按摩，五根手指呈抓状，按在腹部进行点压按摩，按摩过程可以稍微用点力度，每次3分钟，每天5次。

局部点压按摩能够刺激肠道快速蠕动，调节消化系统快速排出多余水分和毒素，燃烧脂肪帮助减掉腹部赘肉。

除了经常按摩腹部之外，在日常生活中还应该多活动，吃完饭坐着不动很容易堆积腹部脂肪，最好饭后站立15分钟之后再坐，平时不要吃太多高热量、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水，这样可以让自己的身体健康起到减肥的效果。

Answer 2

经常按摩腹部，拍打也行，帮脂肪运动。

Answer 3

个人觉得大面积按摩腹部就可以减。

Answer 4

每天坚持做腹部的运动，少食多餐。

Answer 5

我 个人觉得大面积按摩腹部是可以减肥的。