多喝水对身体有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

喝水多有一定的好处，可以促进机体代谢，改善胃肠蠕动，还可以帮助排便、湿润肠道。生病后适当多喝水还能够促进体内有害物质代谢，以使病情好转。但喝水也要有限度，不能盲目的过多喝水，否则也会给机体带来不利影响。

如果一次喝太多的水，超过身体代谢负荷，可能导致水中毒现象，出现头晕、头痛、共济失调、昏迷等症状。如果不及时予以改善，会导致抽搐、颅内压增高等并发症出现，造成神志不清、血压升高、呼吸困难、心律失常甚至诱发肺水肿、电解质紊乱、脑疝等严重情况，严重时可危及生命。此时需要及时使用利尿剂减轻心脏负荷，维持血浆正常渗透压，必要时需进行肾透析治疗。

尤其既往患心脏、肾脏、肝脏疾病的人群，不建议过多喝水。如果食物当中已经含有一定的水分，就要稍微减少额外水量的摄入，以感觉到不渴为宜。

Answer 2

在身体状况允许的范围内，多喝水的好处有促进身体新陈代谢、补充皮肤水分、帮助机体排毒等。

1、促进身体新陈代谢：多喝水可以补充身体需要的水分，水分在人体中充当的角色是运输养料以及代谢废物，还参与许多代谢反应。因此，每天多喝水有利于细胞新陈代谢，能促进机体的新陈代谢反应，维持细胞正常的形态。

2、补充皮肤水分：多喝水，往往还能够补充皮肤需要的水分，有助于改善因缺水所引起的皮肤干燥以及瘙痒等症状，还可以使皮肤滋润。

3、帮助身体排毒：水是一种可以帮助输送代谢废物的液体，多喝水可以促进肝脏排毒，促进肾脏排泄，帮助排出体内新陈代谢产生的废物，避免尿路结石。

多喝水的好处可能还有其他，但多喝水也要有个度，不能无节制的过量喝，因为喝多了容易增加肾脏负担，反而不利于健康。所以，人每天喝水一般在2000毫升左右，根据身体需要，适当增减，不能狂饮。