如题所述
大家都说效果好 而且增肌增重同时也可以
那也是增肌增重,不是增肥。
我之前有同事,就是因为一天整体能量摄入不足,蛋白粉虽然每天吃的很多,但是肌肉是几个月也没有长一点。人体生长,三大物质,碳水化合物,蛋白质,脂肪,这三个比例是百分之60,百分之30百分之10。如果你碳水化合物摄入不足,增肌粉的效果就不能完全发挥,你吃再多,也只会对肝造成伤害。
谢谢你和我分享建议我现在也增加饭量 也吃蛋白粉 运动也做 只是不知道哪个时间段吃最合适