增肌粉什么时候吃效果好，，每天几次，，什么量合适，，只吃不锻炼的话是长肥肉还是浪费，

如题所述

推荐答案 2009-08-09

最好是训练后服用，训练后服用增肌粉吸收是最好的，训练前最好是吃些主食类的食物，但不可吃多。
注意最好是训练后半小时内服用，这个时候的血糖指数等等各项身体指标都比较需要补充，所以这时服用增肌粉效果最佳。
每天一次即可，想增重的话不能靠增肌粉，还是要多吃主食。
我是专业健身教练，我说的都是有根据的，而且也是我的经验。
希望对你有所帮助！

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其他回答

第1个回答 2009-08-09

每天最少三次早上喝训练后半小时内喝睡前喝其他时间随意用桶里的勺2勺即可只吃不练增肥显著伴随上火偶尔流鼻血本回答被提问者采纳

第2个回答 2009-08-08

练的前 2个小时左右
和水的比例 4比 1

第3个回答 2009-08-08

联系前吃

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