我有腰间盘突出，但我又想减肥怎么办？我可以跑步吗

Question

如题所述

Answer 1

最好是速走，减肥效果比跑步好，也会减轻对关节的冲击。跑步还会锻炼心肺功能，减肥效果不比速走好。每天多走一些就好了。

Answer 2

如果确诊是腰椎间盘突出，需要避免过于剧烈的运动，我们推荐的最佳运动是游泳和快走，在家可以视情况做简单的普拉提运动，避免腰部用力或者承重。

Answer 3

可以适当运动。