我有腰间盘突出 想减肥 有什么方法啊

Question

如题所述

Answer 1

1、最重要的是要多运动，慢慢就缓解了，对减肥也比较好
2、养成良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，不要长时间的坐在那里，控制饮食
3、买个腰部按摩器，每天按摩
4、我以前腰椎突出，就是这样慢慢调理过来的，祝你早日康复
望采纳谢谢！！

Answer 2

建议食补，用特级初榨橄榄油，不仅可以改善消化系统功能，还能促进血液循环，清洁血液中的垃圾

Answer 3

二者是2个不同的事。
腰间盘突出尽量不要弯腰，要做腰椎后仰锻炼。
想减肥要少吃高热量和高脂肪的食物，晚饭尽量少吃。多散步锻炼。追答

腰椎间盘突出要睡硬板床，可多吊门框上做身体的拉伸锻炼。

Answer 4

减肥方法有很多嘛，跑步就不错啊，游泳也可以啊追问

跑步会加剧腰突吧 不会游泳 旱鸭子

追答

健身房找私教

Answer 5

慢慢走走