最近心情很压抑，想要发泄，可是又怕影响身边的人，我该怎么自我调节呢？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下个人的心情会受到周边的环境影响而变得烦躁，抑郁。你可以选择看一场电影，出去旅行，去操场跑步，吃一顿每餐，也可以和向你信任的人倾诉，在无人的地方大哭一场，这些方式可以是心情变好又不至于影响他人。

Answer 2

你可以到没人的地方发泄，我就是去到没人的地方大喊大叫，之后心情好很多追问

但是我在学校，如果是老家还有空旷的地方这里好像找不到

Answer 3

到一个没人的地方，随你大声喊叫，随意发泄，找一堆没用的酒瓶，都摔碎了。追问

这个城市到处都是人，一点都不方便

追答

到郊外。

Answer 4

找个知心的朋友去好好的散散心，暂时放下一切，其实人活着都不容易，外表看着都挺好，什么事都不要往心里去，只要活着平安，健康能温饱挺好的，看开些，船到桥头自然停

Answer 5

找朋友倾诉，把藏在心里的苦闷说出来，就会觉得很轻松，没事的，或者你可以转移下注意力，听听音乐，做自己喜欢做的事，生活充实了，也就放松，也不会想太多

Answer 6

来我这里，让你发泄一切不开心的事情。陪你诉诉苦说说心理话。