每天八点多就睡,早晨五点就醒。中午不睡。这样的作息觉时间行吗?我想多看点书,可是到八点多就困得不行。
嗯,同意。
晚饭吃得太饱,就容易发困,这是我的切身体会,后来有一阵我减肥,晚饭不吃或少吃,十点左右睡觉,第二天六点起床,整个人都是精神奕奕的。即使没有午睡也没关系,最好同时坚持锻炼身体,这样会让自己变得越来越年轻。
嗯
这回答的太简略了。
睡了约9个小时,应够了。休息不够均衡,夜8午1为好