腰椎间盘脱出怎么办？

Question

动不了，一旦动就痛死人。好像脱了节一样，那位热心网友告诉我的治疗方法？

Answer 1

如果严重到不能活动，痛感明显，这是压迫到神经了，千万不要在网上搜些方法来自己做运动康复，已经没有这个条件了。
而且，脱出的方向和程度各有不同，除了悬垂（这个动作简单易行，但要坚持做），没有一个动作可以适应各种情况的。本来增强腰部肌肉可以有帮助，但无法确定动作是否会造成新的损伤，就不能随意做力量训练。
如果不去医院，只能卧床休息；要活动的时候使用腰部护具（如支撑式的腰带）。
如果去医院，那就听医生的，这里就不说了。
对于成年人，这种损伤几乎是不可逆的，实在不行，就只有手术，用钢钉固定腰椎了。

Answer 2

腰椎间盘脱出的做法：

1、仰卧腹部屈曲动作

出现了腰椎间盘突出症，患者常有的表现就是局部疼痛，想要缓解这种表现，可以通过一些简单的肢体动作来缓解局部的疼痛感，保持腰椎功能良好的状态。

出现腰椎间盘突出症可以采取仰卧腹部屈曲运动来改善，采取仰卧的方式，然后将双腿、双脚并拢，屈曲之后双手抱住膝盖、头部尽量往膝盖部位靠拢，直到感觉到背部、颈部有轻微的酸胀疼痛感即可。

2、俯卧挺身动作

出现腰椎间盘突出症的人可以通过一些简单的肢体动作来缓解，例如采取俯卧挺身这种动作，对腰椎间盘突出症的缓解有帮助。一般身体俯卧在瑜伽垫上面，双手放在背后缓慢地用力，使上半身挺直。

在拉伸过程中可以让腰椎恢复正常的状态，锻炼到腰背部位的肌肉，防止腰椎间盘突出症加重。这个动作在进行的过程中需要掌握正确的窍门和力度，才能发挥良好的锻炼效果。

3、对侧小飞燕动作

在腰椎间盘突出症出现后可以采取对侧小飞燕的动作来缓解。对侧小飞燕该动作进行之后对腰部肌肉力量增强有帮助，作为比较实用的健身动作，一般在瑜伽垫上面就可以完成。

患者可以将一侧的腿部慢慢抬高，与此同时对侧的手臂抬起，在这个过程可以感觉到背部压力变大，重复动作之后对腰椎间盘突出症改善也有帮助。

Answer 3

你这种情况暂时可以保守治疗，关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息

Answer 4

腰椎间盘突出一定要及时去医院，让医生给你开点药来涂抹。

Answer 5

腰椎间盘脱出的治疗，要绝对卧床休息，配合牵引、理疗、按摩、推拿等方法进行治疗