拥有健康苗条的身材是每个胖子的梦想，然而肥胖总是成为我们的困扰。很多人即使因为胖受到很多打击，每次想下定决心减肥，却因为受不了诱惑减肥失败。其实我觉得减肥不是很困难，最重要的就是要有坚定的意念。
拿我自己来说吧，我曾经也算是一个小胖子。上学的时候会经常因为肥胖，遭到别人的嘲笑。最让我受打击的一次是自己的男朋友因为胖要和我分手。这让我的自尊心受到了极大的伤害。因为我以前并不是很胖，但是因为不控制饮食，不爱运动，所以体重就慢慢的上来了。
所以我决定开始减肥。刚开始我试过很多产品，比如减肥药，按摩霜，瘦腿药等等，可是这些药吃了之后，我每天都上吐下泻，整个人都快虚脱了。于是我便选择了跑步这项运动，每天坚持跑五公里，然后在饮食方面不吃油腻辛辣的东西，只吃水果和蔬菜，一个月会开一次荤奖励自己的努力。
我坚持减肥一年，甩掉了30斤肉，腿也慢慢变细了，我也逐渐找回了自信。其实减肥真的不难，但是贵在坚持，每次我都很想吃蛋糕和肉，但是就在心里逼自己不要去吃，把一些美食想象成长在自己身上的肉。有时候也会放弃，但是一有懈怠之心就会去跑步，后来我就慢慢喜欢上跑步这项运动。其实我的减肥心得是不要去相信网上一些快速减肥药，还是要靠自己高度自律。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-14
要么接受不苗条的自己
要么管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃零食多运动
可以制定一个计划，控制自己的饮食，晚饭一定要少吃，用水果代替零食，每天运动一个小时，可以去健身房，也可以户外跑
我相信如果你能坚持一年，即使没瘦，你整个人也会有很大的变化，加油吧
要么管住自己的嘴，迈开自己的腿，少吃零食多运动
可以制定一个计划，控制自己的饮食，晚饭一定要少吃，用水果代替零食，每天运动一个小时，可以去健身房，也可以户外跑
我相信如果你能坚持一年，即使没瘦，你整个人也会有很大的变化，加油吧
第2个回答 2019-03-09
减肥只要有毅力和耐心就可以到成功的，不要有过大的心理压力，可以根据你身体的情况来进行调理，多运动，配合好饮食习惯，也可以借助于针灸或是拔罐等来进行减肥也是有很好的效果，平时也是要养成良好的生活习惯，才是有利于健康的减肥。
第3个回答 2019-03-20
坚定的意志力是每一位减肥者所需要的东西，适当调整心态累的时候注意休息但切记不要放肆饮食会让之前所付出的努力成果全部消失殆尽。
第4个回答 2019-03-26
你可以少吃饭，多运动，找一项自己喜欢的运动，坚持下去，一定会成功，加油！！！
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