补充维生素b有什么作用？经常熬夜吃有什么用？

Question

如题所述

Answer 1

很多人对于维生素b都有误区，以为它就是单纯的一种元素，其实维生素b是一个族，还包含很多种的维生素，而这些维生素由于被人们忽视，所以很多人会缺少维生素b物质。
比如缺乏维生素b1就会导致脚气问题，经常食欲不振和身体乏力等现象。缺维生素b2就会导致人经常性的上火有口腔溃疡……
而经常熬夜的人吃点b族维生素是有用的，毕竟熬夜时容易新陈代谢缓慢，肌肉疲劳、视力疲劳、精神状态不佳等情况。像维生素b2、维生素b12等结合是能辅助身体补充营养，之前我就常熬夜才借助汤臣倍健B族维生素片，让我了解到以上的营养！。百度下有很多相关信息。

Answer 2

其实维生素B不是一种维生素，而是一组维生素，也叫B族维生素，其中包括8种水溶性物质，大部分在体内起到辅酶作用，在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用。

熬夜是一种不良作息习惯，对人体有一下下危害：

伤害心脑血管：熬夜会引高血压和心脏负担增加，还会导致冠心病脑血管病等。

伤害植物神经：因为夜间过于兴奋，所以白天会注意力不集中影响白天的工作效率。

影响身体抵抗力：人体在夜间休息时进入自我修复状态，长期熬夜使人体修复力下降，从而容易感染疾病。

因此，熬夜对人体带来的伤害不是简单用食物就能解决的，改变不良作息习惯才是根本。