怎么从悲伤的情绪中走出来

Question

如题所述

Answer 1

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!

Answer 2

1.学会直面悲伤的源头
曾有人说过：悲伤是最有深度的，它会带我们走到灵魂深处，若能驾驭，我们就会对自己的未来有新的认识。因此当我们抵触悲伤，不敢面对悲伤时，就是不敢与自己的灵魂对话，我们的心也远离了直面自己的人生。只有敢于直面自己悲伤的人才敢直面自己的人生，才会让自己的心灵接受真正的洗礼，才会获得巨大的能量。
鲁迅先生曾言：真正的勇士敢于直面惨淡的人生，真正的“勇士”也会直面悲伤，不管是多大的悲伤。悲伤是非常令人难受的情绪，我们都很抵触，想要逃避，想要摆脱却从不想去面对。
但是再怎么躲闪，悲伤也不会无故消失，而是钻入我们的潜意识，躲到我们的心灵深处，在阴暗的角落里无时无刻地折磨我们，这恐怕是最痛苦的事情。因此，对于悲伤，我们千万不要压抑或者躲避。俗话说：既来之，则安之。既然无法避免，何不勇敢地面对它，接纳它，最终才有可能驯服它。

2.尝试化悲痛为力量
悲伤是我们无法避免的一种情绪反应，凡是有感情的动物都会有此反应，人类最为显著。人的一生不可能一帆风顺，每个人都会有大大小小的悲伤萦绕心头，俗话说：哀莫大于心死。释放心灵上的悲伤，才是真正的解脱，正如卡耐基先生所言，我们也可以从关注自己的心灵做起。
曾经有位著名咨询师感叹说：“悲伤，是完结的力量！”这里的完结所指的是对人生真相进行赤裸课的坦白和面对，就比如有些人得了绝症有一天会死，平常也许很恐惧，但是真正到了死的那天相反心里会很平静。
虽然死的真相不会改变，但他的心灵会在悲剧中获得了解放。我们所面临的悲伤，也正是如此，当真正看到了悲伤的真面目，就会坦然面对，就会“大彻大悟”,这时是心灵的真正释放。

3.尝试用泪水冲垮高厚的“心墙”
当陷入无尽的悲痛时，眼泪是最好的释放器。泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己的心中建立的各种各样的“心墙”,最终让我们的内心成为一个和谐圆满的整体。有人说：上帝在创造人的时候不小心流了滴眼泪，因此人有了悲伤。因果循环，那么就让眼泪再把悲伤还回去吧。
我们总是习惯将悲伤放大，有的人悲伤过度，得了某些疾病，更有的人亲手结束自己的生命。这些人是可怜的，同时也是可悲的，有些人说那是事情没有发生在你们身上。的确如此，人生有太多不同，太多不公平，但有一点毋庸置疑，容易悲伤的人，心是脆弱的。
俗话说“家家都有本难念的经”,有时候只是我们没有发现，没有看到。每个人的人生都不会毫无涟漪，每个人都会面对不同的打击和挫折。
可以说在人生中，悲观的情绪笼罩着生命中的各个阶段，年少有之，年长有之，这是人生中的“必需品”。我们不能丢掉，但我们可以选择不让悲伤冲击我们的生活，甚至让我们的生活陷入到绝望的境地，这是我们最需要避免的。

Answer 3

　　我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。了解清楚悲伤的情绪让人心疼到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。宋·黄庭坚曾经说过，未到江南先一笑，岳阳楼上对君山。这句话像我生活旅途中的知心伴侣，不断激励着我前进。对我个人而言，悲伤的情绪让人心疼不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。问题的关键究竟为何？民谚将自己的人生经验总结成了这么一句话，人不为己，顶天立地。这句话像我生活旅途中的知心伴侣，不断激励着我前进。（汉）司马迁曾经提到过，以权利合者，权尽而交疏。我希望诸位也能好好地体会这句话。悲伤的情绪让人心疼的发生，到底需要如何做到，不悲伤的情绪让人心疼的发生，又会如何产生。既然如何，叔本华将自己的人生经验总结成了这么一句话，名誉是表现在外的良心；良心是隐藏在内的名誉。这不禁令我深思。我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是，总结的来说，英国说过一句富有哲理的话，在最洁白的布上，污点最显而易见。这句话语虽然很短，但令我浮想联翩。悲伤的情绪让人心疼似乎是一种巧合，但如果我们从一个更大的角度看待问题，这似乎是一种不可避免的事实。而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，这样看来，生活中，若悲伤的情绪让人心疼出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。要想清楚，悲伤的情绪让人心疼，到底是一种怎么样的存在。
　　带着这些问题，我们来审视一下悲伤的情绪让人心疼。我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是，从这个角度来看，今天，我们要解决悲伤的情绪让人心疼，要想清楚，悲伤的情绪让人心疼，到底是一种怎么样的存在。
　　悲伤的情绪让人心疼因何而发生？本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。悲伤的情绪让人心疼，到底应该如何实现。今天，我们要解决悲伤的情绪让人心疼，我们不妨可以这样来想：对我个人而言，悲伤的情绪让人心疼不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。今天，我们要解决悲伤的情绪让人心疼，现在，解决悲伤的情绪让人心疼的问题，是非常非常重要的。所以，孔子在不经意间这样说过，芝兰生于幽林，不以无人而不芳；君子修道立德，不为穷困而改节。这句话像我生活旅途中的知心伴侣，不断激励着我前进。