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斜方肌到底需不需要练?答：这一项动作的实际操作十分简便,只需要一对哑铃,在家中或者健身房中都可以很好地进行。我们可以随意选择坐姿或者站姿进行该项动作。 该动作进行时,需要用双手正握两只哑铃,并且自然地悬垂在身体两侧,手心朝向身体。手臂保持放松,利用斜方肌的上部肌肉发力,收缩肌肉,带动两只手臂向上运动,达到极限后,保持几秒进行顶峰收缩,然...
在健身房见过什么事?答：首先我想大家都会遇到这样一种情况,很多情侣办健身卡的时候都是办的双人卡,然后他们一起去健身房锻炼,这个时候男生为了表示自己的男友力,会跑到器械区向女友显摆显摆,小宇就遇见过这样的情况,一个男生跑到哑铃区,看见一个老司机拿着15公斤的哑铃在练二头,也去拿了个15公斤的,结果用了几次力,没有拿起来,最后换了...