第1个回答 推荐于2016-05-20
网球新手第一步：闭眼放松练发球
1、 闭上你的眼
一旦你形成了良好的发球姿势，那么要做到每一次都将球抛到相同的位置，这一点非常关键。每次发球的时候，你都可以把眼睛闭上，因为每次球都应该落在相同的位置。
2、 击球、 击球
要发出有力的球关键在于在击球前尽量把手臂轮成圆圈，抛起球后，把球拍举到头的后方。这样会增大挥拍的幅度，幅度越大，击球的力量也就越大。发球的时候应该用身体的大肌肉群。问一问桑普拉斯、贝克尔或伊万尼塞维奇他们的力量是从何而来？他们会说是从他们的腿部、臀部和肩部而来。
3、 一如既往
当你练球的时候，每次都应该做在相同的预备发球动作，就象每次比赛之前所做的那样。拍击几次球，双手同时举起到预备姿式。无论你的手举得是高是低、拍了多少次球都没有关系，只要象你每次比赛之前所做的那样，每次都这样做。这是为了通过动作的重复来培养一种良好习惯。如果你不重复练习相同的动作，那么在比赛中你就无法运用这些动作。
4、 大力击球
你是否也期望能发出更有力的球？那么你必须遵循以下两点：
1）放松。在大力击球前，多数球手都会把肌肉绷得很紧。你应该尽量让你的胳膊和手放松。
2）要用全身的力量。转动你的臀部和肩部，增加腿部的蹬力，这样在击球时才能获得更大的力量。不能只用手臂的力量。发出高质量的球要求身体的各个部分都协调发力。
第2个回答 2013-12-18
这个很好办哈,找个同伴一起练习.： 1、身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。
2、在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。
3、把球拍挥动到肩上，与耳持平.
下面就让我们来跟随教练一起做无球挥拍练习。教练为您建立的挥拍程序是 :
1—拉开球拍 2—移动步伐 3—挥拍
今天我们学习网球的基本技术—底线正反手上旋球，底线正手旋球是网球运动中最基本的技术之一。上旋球技术也是一种主动的、发力的、进攻性击球，上旋球的飞行路线弧度较大，过网时的高度稍高，落地后反弹角度较大，球容易过网且不容易出界。是目前网球技 术中的主流打法，下面我们以右手持拍为例，请教练为大家示范。正手上旋球的动作要领是： 1、身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。
2、在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。
3、把球拍挥动到肩上，与耳持平.
下面就让我们来跟随教练一起做无球挥拍练习。教练为您建立的挥拍程序是 :
1—拉开球拍 2—移动步伐 3—挥拍
第3个回答 2013-12-18
自己不要瞎练，动作一旦定型就很难改了，没有教练也找个懂网球的指导一下 但也只是借鉴，不要完全模仿，建议你还是想办法找个好教练，光靠视频的教学是不够的 那只起辅助作用 网球自己是练不出来的 姿势是基础 千万要准确 既然喜欢网球 有什么困难战胜不了呢
第4个回答 2019-08-20
首先你得清楚网球的起源，网上到处都有！
知道了网球是怎么样的运动后，再去了解一下网球比赛的规则
然后找教练开始学学网球，然后边学网球边通过自己掌握的知识看看比赛