没关系，就算是这些设备以及场地你都没有也是没有任何关系的，健身并不是说只能够通过一些外部物品的帮助才能够达到健身的这个目的，只要说你想健身还是有很多方法的。
首先第一个方法那就是自己在家里做运动，仰卧起坐以及深蹲起这两种最基本的健身运动你总该会做吧，那么只要你持之以恒的每天抽时间去做这两个健身动作，自然的就可以达到有效健身的这个目的。
同样的在家里你也完全可以练瑜伽从而达到健身的这个目的，这样的健身方式完全不需要场地以及跑步机之类的辅助工具，自己就可以完成了。
并且就算是没有健身房没有公园运动场，自己也穷的没有钱去买跑步机，马路总该有吧，马路是国家的东西这又不花钱。
你每天上班的时候或者说下班的时候去马路上跑两圈自然也是可以达到健身的这个目的的，所以说要是想要达到有效健身的这个目的就是要勤快，懒人是永远不可能健身成功的。
现在的人越来越注重自己的身材，不论是男生还是女生，他们都希望自己拥有让人羡慕的身材。但是，这些都是需要自己努力的，一定要多健身，运动。
你可以选择买一些运动类的器材，比如跳绳，呼啦圈之类的。这些东西也是比较便宜，更容易施展的开的。而且，无论是在家里还是院子里，都是随时随地可以运动的。这些还可以锻炼人的手臂和腿部力量，都是挺好的。对于锻炼和健身都是有好处的。
多做一些俯卧撑，仰卧起坐之类的。如果家里有人，那就让他多多协助你，平常运动的时候可以让他帮你按住脚和计数之类的。而且他们还可以时刻的监督你，让你时刻有激情去锻炼。这些俯卧撑，仰卧起坐都可以锻炼人的腹部，手臂肌肉。只要你想要的，那就可以实现。
而且，可以多骑骑车，这也是可以健身的。在《超人归来了》里面，身为三个孩子的爸爸，宋一国因为要照顾孩子没有时间去健身，他就骑车带三个孩子出去骑车出去玩，感觉是挺有效果的。
只要你想要健身，多找一些方法，你就可以找到一个地方去健身的。
健身不仅可以帮助我们消遣闲暇时间，还有利于我们的身体健康，可是并不是每个人都有时间，精力或者经济条件去健身房，家里不是在城镇里住的也没有公园运动场什么的，没钱或者其他原因没买跑步机的人来说，怎么去健身也是一个小问题。
所以我们可以买个瑜伽垫，自己模仿着视频，去自主练习瑜伽，从入手瑜伽开始练，慢慢加大强度，这样会让自己的身体柔软，也会提升自己的整体气质。没有公园可以自己在自己院子里或者路边跑步来锻炼身体，还可以买个跳绳每天跳一跳，跳绳可以增强心肺功能，还能训练身体的平衡感和灵活度呢。
其实健身的方式有很多，也没必要一定要有个必须的场合，器材和锻炼专用的地方，只要自己想锻炼身体，方式方法不是问题，希望大家都可以有个健康的体魄。
家里就可以啊，或者宿舍里，因为我和一个舍友就在宿舍里健身，我们在地上铺上瑜伽垫，跟着健身视频一起做健身，也是极好的呀。
在家里的话会更好一点，因为空间比较大，你可以自己花两百块钱买一些健身用的东西，瑜伽垫，瑜伽球，健腹轮，拉力器，还有美腿器，拉力带，泡沫轴。
泡沫轴虽然看起来不起眼，但是健身的话还真的少不了它，它作用还是蛮重要的，避免我们长肌肉，它可以在我们运动完以后帮助我们身体放松。
买这几样基本上就可以了，在淘宝上买会赠一些东西的，比如止汗巾，我在《猎场》里面看到罗伊人戴着止汗巾的那一幕，真的是被她美到了。
对了，还会赠健身视频的，非常方便，但是要坚持。不然的话，再好的东西也没有用，就算去健身房也白费。跑步的话可以出门了就跑啊，平日里尽量用步行，能不坐车就不坐车。
其实我觉得在跑步机上想有效锻炼其实不是很有效的，个人感觉跑步机总有种局限的感觉，总觉得没有动力。不去健身房，没有跑步机，附近也没有运动场并不是我们放弃健身的理由。
不是有一个在工地打工的小伙子在工地上也锻炼的很好嘛，所以这种事情不需要局限于一定的场地，只要有那颗心，什么地方都能成为你锻炼的地方。就像你家楼下，可以绕着你家楼下跑个几圈，还有一些没有车辆的路上也可以进行跑步啊，只要保证安全就好了。还有回家的时候放弃你的电梯，自己爬一爬楼梯，每天坚持下来对于锻炼效果其实也是很好的，没有条件创造条件也要上嘛。
实在这些条件都满足不了的话，那就在家做点瑜伽动作吧，虽然锻炼不起肌肉来，但是对于女生保证身材也是有效果的。也可以买一个哑铃放在家里，有时间拿起来就可以练练。
总之，想做一件事总是想没有这个条件怎么办是做不成什么事的，没有条件创造条件也要上啊！