孕妇怀孕的时候可以吃坚果吗？

Question

如题所述

Answer 1

西瓜子、葵花子、核桃、开心果、松仁、杏仁、腰果、南瓜子、榛子、板栗等。现在市面上还可以买到以前不太常见的坚果，如夏威夷果（澳洲坚果）、鲍鱼果、山核桃（小胡桃）、长寿果等。矿物质（如钙、镁、钾）等营养素，另外还含有一定量的植物固醇。其实，坚果中的脂肪含量也并非都在同个水平上。油脂类的坚果（如核桃、榛子、松子、花生、腰果、葵花子、南瓜子、西瓜子）。

坚果是抗氧化剂的发电站。坚果中含有一种叫作多酚的抗氧化剂，它可以保护细胞和低密度脂蛋白胆固醇免受伤害。避免了吃太多而导致上火的问题。还有就是里面不含扁桃仁这些容易导致流产的东西，很棒。而且里面还添加了高蛋白的黑豆，帮助我们孕妇更大限度地补充蛋白质及多种矿物质。虽然坚果含油量高，却是以不饱和脂肪酸为主，不仅可以降低胆固醇，而且还有助于改善血糖。吃适量并不会导致发胖。要提醒的是：再好的食物，都不可过量，并且要注重多样化的均衡摄取。

吃一些核桃、开心果、松子、花生都是挺不错的，补血又补脑，对你的宝宝也有好处，但是每天也不要多吃吃核桃、开心果、松子、花生之类的都很不错，补血补脑，对宝宝也有好处哦。不过杏仁要少吃，最好不吃，因为杏仁容易引起流产哦，也可以吃苹果跟鸡蛋，对宝宝的皮肤好哦。

在整个妊娠期间每天都可以适当的吃点坚果，像核桃、松子都是可以吃的。另外，在怀孕期间，其他的零食、水果也都可以适当吃，但是建议不要吃太多，因为零食和水果的糖分以及热量比较高坚果中含有大量的维生素，及不饱和酸，对人体，及胎儿发育是非常有益的，你可以多吃，对胎儿是没有什么影响的。你就放心的吃吧。

Answer 2

可以的，但是不能够过量的食用,如果吃的太多对身体是有影响的,如果少量的吃一些就是没有坏处的。

Answer 3

孕妇在怀孕期间大多数的坚果都是可以食用的，比如核桃、花生等，但是需要注意食用时不宜过量。
大部分的坚果内都含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，微量元素和氨基酸，是适合孕妇在怀孕期间食用的，有益于孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。适合孕妇在怀孕期间食用的坚果有：松子、瓜子、核桃、花生、榛子、腰果、开心果等，坚果中含有丰富的维生素以及矿物质，可以补充孕妇在怀孕时期所需的营养，还可以促进胎儿的大脑和神经发育。但是有些坚果是不适合孕妇食用的，比如苦杏仁，这类坚果中含有一定的毒性，可能会对孕妇的身体造成一定的损伤，不利于胎儿的正常发育。

Answer 4

是可以吃坚果的，而且可以多吃一些坚果，对孩子有着非常好的帮助，对孕妇的身体也有着很大的帮助。